أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع






يشكو الكثير من الطلاب أيام المذاكرة والمراجعة التي تسبق الامتحانات من
الكسل والميل للنوم أو التشتت والنسيان وعدم التركيز لما يستذكره وكأن
مُخَّه لا يعمل بكامل كفاءته.
هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع،
ومن هذه الأطعمة :
الجمبرى:
يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا
- 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة
على الانتباه بشكل جيد.
البصل:
يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه
يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.
المكسرات:
مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن
طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
الزنجبيل:
المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة،
كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح
بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
الكمون:
الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل
التفكير المبدع.
هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.
مع كوب صغير ماء ساخن ويترك ليبرد ثم شربه.