النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,342
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    Q (1) إيقاف الأفكار السلبية في دقائق!


    إيقاف الأفكار السلبية في دقائق!

    تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..
    إليك عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً
    ... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة
    التى تسبب هذه الضغوط والهموم..

    اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس..
    خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
    اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.
    قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.
    ضع أمامك ساعة أو منبه.
    تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.
    امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له..
    وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة
    التى عانيت ولا زلت تعانى منها.
    7 فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج
    من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.
    بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق..
    بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى..
    ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة
    وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
    أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل
    أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.

    إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة …
    الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.
    استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم..
    يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .

    كونوا بخير وعافية
    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,144
    التقييم: 937
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي رد: إيقاف الأفكار السلبية في دقائق!


    ضغوطات الحياة اليومية أصبحت تشكل هاجسا كبيرا بالنسبة لكثير من الأشخاص

    شكرا جزيلا على الموضوع القيم سيدتي



  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 9
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 3,712
    التقييم: 629
    الدولة : عالمي الخاص
    العمل : أخصائية مختبر - ماستر جودة

    افتراضي رد: إيقاف الأفكار السلبية في دقائق!


    موضوع جميل..

    تدريبات تستحق التجربة..

    توقيع
    كلماتي في الحب.. شعر وفاء
    مدرستي في الحب.. شموخ و كبرياء
    هبتي للحب.. أمواج عطاء
    دمعاتي على الحب.. قطرات صفاء
    لحني في الحب.. معزوفة علياء
    بحري في الحب.. للعاشقين فضاء
    ===========

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-16-2010, 09:13 AM
  2. عاجل// إيقاف الدراسة في منطقة الرياض‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ تسليه وترفيه-تواصل-جديد الأخبار ۩
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05-04-2010, 05:07 AM
  3. إيقاف تطعيم طلاب جازان
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-29-2009, 02:54 AM
  4. أخطر الوسائل السلبية على الانسان‏
    بواسطة العمدة - رحمه الله في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-11-2009, 08:55 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة