النتائج 1 إلى 3 من 3
<img border= " />3Likes
  • 1 Post By عبد الرحمن الدويرج
  • 1 Post By أ/ دعاء
  • 1 Post By عبد الرحمن الدويرج

الموضوع: [[ اهتم بتطوير ذاكرتك ]]

  1. مشاركه 1
    مدير تخطيط وتطويرتربوي
    رقم العضوية : 5930
    تاريخ التسجيل : Dec 2011
    المشاركات: 21
    التقييم: 100
    الدولة : السعودية ـ الأحساء
    العمل : مشرف تربوي ـ مستشار تعليمي بمكتب مدير عام التربية والتعليم بالأحساء
    الهوايه : الاهتمام بالتطوير الذاتي ونقل هذه الثقافة للميدان التربوي

    افتراضي [[ اهتم بتطوير ذاكرتك ]]











    اهتم بتطوير ذاكرتك



    الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية ، وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة تخونك في كثير من المواقف والإحداث، والسبب الذي جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة في هذا العدد هو أن الذاكرة القوية وسيلة من وسائل الإبداع الشخصي ، لأنه من الصعب أن تكون إنسانا مبدعا وخلاقا بذاكرة ضعيفة وقد اعد خبراء العلاقات الإنسانية أكثر من مائة تدريب غير نمطي مبتكر يمكن من خلاله تقوية الذاكرة وتأهيلها للإبداع الفكري.


    وفيما يلي بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك وتؤهلك لأن تكون مبدعا :

    التدريب الاول :

    حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث، كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدها ، ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء تسبق النوم بعشر دقائق .

    احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل ودون انقطاع على مدى شهر كامل، وبعدها ستحصل على نتائج ستدهشك أنت أولا ومن حولك ثانيا .

    يبدأ هذا التمرين عندما تدخل فراشك،وعليك أن تجلس واضعا وسادة خلف ظهرك ، كما يمكنك أن تمارس التدريب وأنت مستلق على فراشك و احذر أن يغلبك النعاس وتنام .

    استرخ ، وتنفس بهدوء ، خذ نفسا عميقا ثم أخرجه بهدوء تام ( شهيق وزفير)، ثم ابدأ بعملية التذكر ...

    تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى ولكن هذه المرة عند استيقاظك صباحا.

    وقبل أن تغادر منزلك وأنت متجه إلى عملك تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا .


    التدريب الثاني :

    إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك، فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها أو تمر بك لحظة وقوعها ، وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات .

    يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك وان تختزن الأفكار والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز.


    التدريب الثالث :

    قد يستغرق منك هذا التدريب وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع . خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ، وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك واكتب قائمة بأسماء جميع الأشخاص الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام بدءا من اقرب الأصدقاء إليك وحتى أولئك الذين تعرفهم معرفة شخصية .

    قسم قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زملاء الدراسة الابتدائية – أسماء زملاء الدراسة في المرحلة الثانوية – أسماء زملاء الجامعة – أسماء زملاء النادي ...... الخ.

    حاول أن تتذكر كل شيء عن هولاء الأشخاص ، حاول أن تتذكر مشاعرهم ومعارفهم واتجاهاتهم ، ومشارك تجاههم ، حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت بينك وبينهم .

    اعد تلك العملية عملية التذكر كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات ، مع مراجعة الأشخاص الذين تذكرتهم سابقا.


    التدريب الرابع :

    هذا التدريب يجعلك قادرا على تذكر الأشياء بمجرد إن تغمض عينيك .. ويمكن أن تبدأه فورا انظر إلى اقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح الآن ، وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك وخلا ل عدة ثوان حاول إن تتذكر ذلك الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمض العينين ، ثم افتح عينيك بعد ذلك وقارن بين ما رأيته وأنت مغمض العينين والواقع ، فذا وجدت اختلافا .. اعد هذا التدريب عدة مرات كل ساعة حتى تتعود تماما على أن تتذكر كل شيء يمكن أن تراه .


    ( المصدر : نشرة النخبة الإدارية العدد رقم : 62)
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 6022
    تاريخ التسجيل : Mar 2012
    المشاركات: 74
    التقييم: 50
    الدولة : Makkah
    العمل : teacher

    افتراضي رد: [[ اهتم بتطوير ذاكرتك ]]


    بوركت جهودك المتميزة أستاذي ..
    تمارين رائعه بالفعل ..

    ولكن مارأيكـ في كتابة المذكرات ( الدايريز ) اليومية بشكل مستمر وليس بمتقطّع ..
    أليست وسيلة ناجعه في المساعدة على تذكر جميع الاحداث الغالية على قلوبنا بجميع تفاصيلها...!!

    ولك مني جزيل الشكر والعرفان ...

    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

  3. مشاركه 3
    مدير تخطيط وتطويرتربوي
    رقم العضوية : 5930
    تاريخ التسجيل : Dec 2011
    المشاركات: 21
    التقييم: 100
    الدولة : السعودية ـ الأحساء
    العمل : مشرف تربوي ـ مستشار تعليمي بمكتب مدير عام التربية والتعليم بالأحساء

    افتراضي رد: [[ اهتم بتطوير ذاكرتك ]]


    ممتن لك ولمداخلتك الطيبة

    وفكرة رائعة وجميلة

    نفع الله بك وبجهودك الطيبة



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ/ دعاء مشاهدة المشاركة
    بوركت جهودك المتميزة أستاذي ..
    تمارين رائعه بالفعل ..

    ولكن مارأيكـ في كتابة المذكرات ( الدايريز ) اليومية بشكل مستمر وليس بمتقطّع ..
    أليست وسيلة ناجعه في المساعدة على تذكر جميع الاحداث الغالية على قلوبنا بجميع تفاصيلها...!!

    ولك مني جزيل الشكر والعرفان ...

    أ/ دعاء يعجب بهذا.
    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ماذا نعني بتطوير الذات؟؟؟؟
    بواسطة الوااااثقة في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-07-2012, 12:41 PM
  2. كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-20-2009, 01:31 AM
  3. البن البرازيلي
    بواسطة همس الليل في المنتدى ۩ بيتك ومطبخك ۩
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01-08-2009, 04:07 AM
  4. لأني اهتم بصحتك‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-29-2008, 02:02 AM
  5. إلى كل من يهتم بتطوير القدرات اللغوية.
    بواسطة الغروب22 في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08-27-2008, 12:42 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة