النتائج 1 إلى 4 من 4
<img border= " />4Likes
  • 2 Post By الملكــ7ــة
  • 1 Post By تسويق.كوم
  • 1 Post By زينه

الموضوع: كيف تسيطر على أفكارك وعلى أقوالك وأفعالك

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,194
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    sabah كيف تسيطر على أفكارك وعلى أقوالك وأفعالك




    :
    : كيف تسيطر على أفكارك وعلى أقوالك وأفعالك::

    *هل أنت من الأشخاص الذين يقولون كلما يدور في رأسهم دون تفكير؟
    *هل نيّتك سليمة وطيّبة لكنك تؤذي البعض دون قصد؟
    *هل تقع في مشاكل لأنه يُساء فهمك؟
    *هل أنت إنفعالي
    ولا تستطيعأن تسيطر على انفعالاتك؟

    *اقرأ لتعرف كيف يمكنك أن تجد في داخلك مفتاح التحكّم بردود فعلك
    وكلامك وتصرفاتك
    .

    **التعرف على السبب الذي يجعلك تنفعل
    لاحظ عندما تبدأ الأحاسيس تغلي في داخلك. جسمك يصبح أكثر حرارة، ويزيد النبض
    في رأسك، تشعر بعقدة في
    معدتك، أو انقباض في صدرك.

    هذه العلامات تشير إلى أن الانفعال اللفظي أو الجسدي قادم لا محالة

    **اضغط على زر التحكّم**
    قل لنفسك: " حسناً، عليّ أن أتوقّف."

    **تنفّس بعمق**

    # الأكسجين يساعدك على التحكم بأفكارك
    # راقب أن ما يحصل هو نتيجة ارتفاع الأنا


    (الأنا) هي التي ترتفع للدفاع عن موقفها. القليل من الوعي يساعد في ترويض هذه الأنا.
    أجّل انفعالك وأصغ. لا تحكم ولا تقل أي شيء على الفور. راقب الأفكار التي تدور
    في عقلك دون أن تتخذ قراراً.


    والآن تصرّف

    الآن أنت على استعداد للتحرك. ولكن بوعي. هذا التراجع عن الانفعال
    أو الكلام السريع يعطيك فرصة للتروّي ولاتخاذ القرار الصحيح واختيار كلماتك
    بحيث لا تؤذي أحداً ولا تحرم نفسك من حقّ الردّ.

    امنح نفسك هذه الثواني القليلة قبل الانفعال لتفادي المواقف الصعبة المحرجة التي
    يصعب العودة عنها لاحقاً.

    نعم، قد تشعر في البداية بصعوبة الأمر. لكن لا تكفّ عن المحاولة. ذكّر نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام إذا استطعت الصبر على نفسك وعلى الآخرين.

    بهذه الطريقة تكون أنت تحت سلطة العقل وليس الانفعال. فتتّخذ القرارات السليمة وتسيطر على حياتك. يمكنك الحصول على علاقات أعمق وحكمة أوسع من خلال الكلام أقل والإصغاء أكثر.
    هذا لا يعني طبعاً أن تعبّر عمّا يجول في فكرك بل أن تقوله بطريقة أنسب وأقل حدّة!


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    ღ فريق العمل- الملكة للجودة ღ
    رقم العضوية : 6200
    تاريخ التسجيل : Jun 2012
    المشاركات: 1,041
    التقييم: 3464

    افتراضي رد: كيف تسيطر على أفكارك وعلى أقوالك وأفعالك



    موضوع رائع
    شكرااا أستاذة،
    الروعه يعجب بهذا.
    توقيع
    تابعونــــــــــــا




  3. مشاركه 3
    ☆مسؤولة تسويق وعلاقات عامة☆
    رقم العضوية : 9131
    تاريخ التسجيل : Feb 2016
    المشاركات: 40
    التقييم: 463

    افتراضي رد: كيف تسيطر على أفكارك وعلى أقوالك وأفعالك


    موضوع جميل ياأستاذة
    الروعه يعجب بهذا.
    توقيع

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 8423
    تاريخ التسجيل : May 2014
    المشاركات: 323
    التقييم: 9191

    105 رد: كيف تسيطر على أفكارك وعلى أقوالك وأفعالك



    رائع جداااا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. 20 فرقة دفاع مدني تسيطر على حريق ضخم في الرياض
    بواسطة Diamond-Heart في المنتدى ۩ تسليه وترفيه-تواصل-جديد الأخبار ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-03-2013, 04:45 PM
  2. تعريف الفتنة وعلى ماذا تطلق
    بواسطة هند طوله في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-08-2012, 05:03 PM
  3. كيف تسيطر على مخاوفك؟
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-02-2012, 07:49 AM
  4. وعلى بساط المحبه يتجدد اللقاء مع أ/جمانه
    بواسطة هند طوله في المنتدى ۩ تسليه وترفيه-تواصل-جديد الأخبار ۩
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 11-22-2010, 06:45 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 1

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة