النتائج 1 إلى 3 من 3
<img border= " />2Likes
  • 1 Post By أ.دلال اليماني
  • 1 Post By أ.دلال اليماني

الموضوع: خمسـة خطوات لذاكرة أقوى

  1. مشاركه 1
    ☆ مدير مكتب معتمد☆
    رقم العضوية : 8319
    تاريخ التسجيل : Mar 2014
    المشاركات: 225
    التقييم: 284
    الدولة : أطهـر البقـاع
    العمل : مديرة مكتب
    الهوايه : الرسم ـ الخط ـ القراءة ـ الديكور ـ الأشغال اليدوية الفنيـة ـ الطبخ (خاصة الحلويات) ـ التجميل ـ ـ ـ

    La خمسـة خطوات لذاكرة أقوى


    1. ثق بنفسك

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".


    2. ركز إنتباهك على ماتريد أن تتذكره فعلاً

    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.



    3. إسترخى

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.


    4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

    الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرةالمعلومات و إسترجاعها.



    5. كن منظماً

    هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء، و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك، نظارتك، فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.



    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع
    لا بـأس أن أكـون مختلفــة طالمــا أن التاء لم تسبــق الخـاء

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,289
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي رد: خمسـة خطوات لذاكرة أقوى


    يعطيك العافية دلال

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  3. مشاركه 3
    ☆ مدير مكتب معتمد☆
    رقم العضوية : 8319
    تاريخ التسجيل : Mar 2014
    المشاركات: 225
    التقييم: 284
    الدولة : أطهـر البقـاع
    العمل : مديرة مكتب

    افتراضي رد: خمسـة خطوات لذاكرة أقوى


    شكرا عالمرور .. الله يعافيكـي
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع
    لا بـأس أن أكـون مختلفــة طالمــا أن التاء لم تسبــق الخـاء

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. خمسـة بلدان أفقـر من تطـبيق WhatsApp
    بواسطة أ.دلال اليماني في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-06-2014, 09:55 PM
  2. أقوى سبعة مقولات فى العالم
    بواسطة تسويق.كوم في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-11-2012, 06:57 AM
  3. لقني طفلك قواعد الاتيكيت
    بواسطة شروق الحلوه في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-21-2009, 12:46 AM
  4. أيهما أقوى؟
    بواسطة الليث الأبيض في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-13-2008, 11:54 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة