النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 4728
    تاريخ التسجيل : May 2010
    المشاركات: 229
    التقييم: 395
    الدولة : Capital city
    العمل : التربية و التعليم
    الهوايه : الأدبية - الفلسفية - اللغات

    افتراضي ( عبارات و إيماءات قاتلة )


    ( الطريقة العلمية لإزالة الإحباط والغضب من النفس عند تصرف غير مقبول من الغير تجاهنا)



    العبارات والإيماءات القاتلة:

    هي بعض العبارات التي قد يسمعها شخص ما عندما يقوم بعمل ما من أجل إحباط هذا العمل
    أو بسبب غيرة أو حسد أو تزمت أو تمسك لرأي سلبي .
    قد تصدر هذه العبارات القاتلة عن إنسان يشعر بإحباط ما أو لديه مشكلة ما و ينفس نوبات غضبه بمن حوله.

    أمثلة عن بعض هذه العبارات القاتلة:

    هذه فكرة غبية
    هل أنت مجنون/ مجنونة
    حقاً غريب الأطوار/ حقاً غريبة الأطوار
    هذه الأشياء يفعلها الجبناء
    هذه الأشياء لا تفعلها البنات
    الرجال لا يبكون
    أنت حمقى
    أنت صاحب مشاكل/ أنت صاحبة مشاكل
    أنت وقح/ أنت وقحة
    أنت لا تفهم/ أنت لا تفهمي

    بعض الإيماءات القاتلة:
    غمز و لمز
    ضحك باستهزاء
    تتكلم/ تتكلمي لا يصغوا لكم و يتم التجاهل من الغير.
    تقطيب الجبين
    إدارة الوجه
    النظر للبعيد

    ضرر العبارات القاتلة و الإيماءات القاتلة:

    ستضعف لدينا جهاز المناعة، و بالتالي ستهاجمنا الأمراض و سنصاب بتوتر نحن و من حولنا.


    مثال:

    كانت فريال تشعر بالرعب و الإحباط من ( مديرتها التي تبغضها)
    فلقد كانت مديرتها تحملها مسؤولية أي فشل أو مشكلة تحدث و تنهال عليها بعبارات قاتلة
    و بدورها فريال كانت تحمل معها مشاكل عملها لمنزلها و تنهال على أفراد أسرتها بعبارات و إيماءات قاتلة لتنفس قليلاً عما يختلج بنفسها، وكان تصرفها ينعكس بدرجة كبرى على ولدها الذي أصبح يبول لا إرادياً عند نومه.


    إسعافات أولية لمواجهة العبارات و الإيماءات القاتلة:

    ( أول ما نسمع العبارات أو نلاحظ هذه الإيماءات القاتلة نردد الجمل التالية)

    اقرؤوا العبارة التالية ( حولوها حسب حاجتكم أنثى أو ذكر )
    ( مسكين / مسكينة هذه المرأة، لا تعرف كيف تتصرف بشكل أفضل )
    ( و مهما قلت أو عملت، فأنا ما زلت جديرة بالاهتمام و الاحترام )


    أعيدوا قراءة الجملة السابقة عدة مرات
    (مسكينة هذه المرأة، لا تعرف كيف تتصرف بشكل أفضل )


    ( و مهما قلت أو عملت، فأنا ما زلت جديرة بالاهتمام و الاحترام )


    أغمضوا أعينكم و رددوا الجملة خمس مرات:
    ( مسكين / مسكينة هذه المرأة، لا تعرف كيف تتصرف بشكل أفضل )
    ( و مهما قلت أو عملت، فأنا ما زلت جديرة بالاهتمام و الاحترام )

    هل أحسستم الجملة رسخت في عقلكم أكملوا القراءة.
    إذا كان جوابكم لا أعيدوا قراءة الجمل.

    و إليكم اللقاح الذي سنمنع الإحباط و الخوف من هذه العبارات و الإيماءات القاتلة.
    اللقاح لمواجهة العبارات و الإيماءات القاتلة:

    ( حتى نتعلم كيف نواجه مثل هذه الكلمات )

    1- نحتاج إلى إرادة و عزم على تغيير و توليد سلوكا جديدا لدينا.

    2- نحدد أين نسمع مثل هذه العبارات و الإيماءات القاتلة.( عمل – منزل – غداء ......)

    3- نحدد السلوك الذي لا نريده في موقف ما .( صراخ – كلمات نابية -.....)

    4- نكتب شعورنا تجاه هذا السلوك الذي لا نريده ( ماذا يسبب لك: إحباط، توتر، بكاء....)

    5- نختار سلوك جديد نريد أن نستخدمه عندما نسمع مثل هذه العبارات و الإيماءات القاتلة و إليكم طريقة توليد سلوك جديد:

    أ- نقول في نفسنا ماذا نحتاج لنواجه مثل هذا التصرف الغير مقبول و نستطيع أن نقف ضده؟

    مثلا( في المثال السابق فريال استخدمت العبارات التالية و أصبحت ترددها بنفسها عندما كانت تنهال مديرتها عليها بنوبات غضبها قائلة ( مسكينة هذه المرأة، لا تعرف أن تتصرف بشكل أفضل؟ و مهما قلت أو عملت، فأنا ما زلت جديرة بالاهتمام و الاحترام )

    ب‌- نختار حالة دفاعية بأن نجد حيلة نستخدمها في هذا الموقف:

    ( مثلاً هل أحتاج لشعور بثقة والثقة هذه ممكن أن أجدها في نجاحي بموقف ما، فأتذكره، و أستمد الثقة التي أحتاجها منه )
    ( هل أحتاج لشعوري بهدوء و الهدوء أجده مثلاً عند نظري للسماء.)
    ( هل أحتاج أن أتخيل إنسان آخر لديه قدرة على التعامل بشكل أفضل مني في هذا الموقف)
    في المثال السابق ( اختارت فريال صديقة لها اعتبرتها أنها قادرة على أن تتعامل مع مديرتها و بدأت تتخيل نفسها كصديقتها، ما هي مشاعرها، كيف تتنفس، كيف تتكلم؟ ما هي الكلمات التي سوف تقولها في هذا الموقف؟ ....)

    ج‌- نربط بين الحيلة و الموقف:

    الربط يكون بتحديد ما هو أول شيء سنراه أو نسمعه أو نشعر به و يكون علامة أن الوقت قد حان لهذا السلوك الجديد؟

    ( في مثال فريال كانت العلامة التي سوف تستخدم بها السلوك الجديد شعورها بالخوف و الإحباط و رؤية مديرتها بحالة غضب )

    بعد شعورنا بالعلامة نبدأ باستخدام السلوك الجديد التي قمنا بتحضيره.
    في مثالنا السابق فريال ( تستحضر كلماتها: مسكينة هذه المرأة، لا تعرف أن تتصرف بشكل أفضل؟ و مهما قلت أو عملت، فأنا ما زلت جديرة بالاهتمام و الاحترام)
    و ( تستحضر شخصية صديقتها بالمواجهة،و تحضر كلماتها التي ستقولها، فستقول لمديرتها: لن أسمع هذا الكلام الغير اللائق حتى أسمع العبارات المهذبة، عندها سأتجاوب بحل المشكلة )

    ح‌- التدريب :

    • نتخيل موقف حصل لنا بالماضي
    • نتخيل نفسنا و نحن نتصرف هذا التصرف الجديد في نفس الموقف الذي كنا نستخدم فيه التصرف القديم .
    • أول مرة سنشعر بقليل من عدم الاتزان عند تصرفنا مستخدمين السلوك الجديد
    • نواصل التدريب على السلوك الجديد ( مع صديقة، على المرآة، بغرفة لوحدك ) أنتم أحرار بكيفية التدريب على السلوك الجديد.
    • أقل شيء ستتدربون عليه سبع مرات قبل ممارسته حتى تشعروا أنه اندمج بشخصيتكم

    خ‌- نتخيل بعد هذا أن في المستقبل حصل لنا مثل هذا الموقف
    و نتخيل كيف نجحنا بسلوكنا الجديد، و كيف لم نعد نسمع عبارات و إيماءات قاتلة تشل جهازنا المناعي.

    د‌- نمارس هذا السلوك الجديد بعد أن قررنا ما هو و بعد تدربنا عليه في المواقف المحبطة و عندما نشعر بضرورة استخدامها.
    ( بالفعل في المثال السابق استطاعت فريال أن توقف مديرتها من تنفيس نوبات الغضب بوجهها باستخدامها السلوك الجديد، و غيرت المديرة من طريقة تعاملها مع فريال)


    فوائد و تساؤلات:

    • لماذا لا نجعل قدوتنا و مولد السلوك الجديد لنا قدوتنا الرسول الكريم ؟

    • لماذا لا نجعل مولد السلوك الجديد نموذج للصحابة و الصحابيات الكرام؟

    • لا تستعملوا العبارات و الإيماءات القاتلة مع أولادكم و طلابكم و طالباتكم.

    • قبل خروجكم من العمل تخيلوا أن لديكم حقيبة ولها قفل ضعوا مشاكل العمل بها قبل خروجكم و تخيلوا أنكم أقفلتم عليها، وتركتموها على طاولتكم في مكتبكم و إياكم حملها للمنزل.

    • عند وصولكم للمنزل اغتسلوا و تخيلوا بأنكم غسلتم معها مشاكل العمل.

    • الأسرة ليس لها علاقة بمشاكل العمل، و العمل ليس له علاقة بالمشاكل الأسرية.
    توقيع


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,269
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي




    اللهم صلِ على سيدنا محمد
    تح ـية ملؤها الود والإحترام لكـے
    يـــــــا
    أ.نوره محمد
    أسعدنيے جميـل تواجدكے في
    ملتقانا المباركـے، أشكركـے من الأعماق على هذا الجمالـ ..
    ورود الكون لقلبكـے الطيب ..
    دمت ودامـ تواصلكـے الرائعے،،


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,269
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي رد: ( عبارات و إيماءات قاتلة )


    غاليتي أ.نوره

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,324
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: ( عبارات و إيماءات قاتلة )


    أ.نوره محمد


    شكرا ع المشاركه المفيده
    لاعدمانك
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  5. مشاركه 5
    رقم العضوية : 4728
    تاريخ التسجيل : May 2010
    المشاركات: 229
    التقييم: 395
    الدولة : Capital city
    العمل : التربية و التعليم

    افتراضي رد: ( عبارات و إيماءات قاتلة )


    الاساتذة الآفاضل : الملكة و المهندس
    ازداد الموضوع رونقا بتواجدكم , لكم مني جزيل الشكر و التقدير .
    توقيع


  6. مشاركه 6
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,305
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^

    افتراضي رد: ( عبارات و إيماءات قاتلة )


    (مسكينة هذه المرأة، لا تعرف كيف تتصرف بشكل أفضل )


    ( و مهما قلت أو عملت، فأنا ما زلت جديرة بالاهتمام و الاحترام ) ..


    ******

    أ . نورة ..

    مشكورة على الطرح القيّم ..

    دمتِ بخير n_n
    توقيع


    Diamond-Heart

  7. مشاركه 7
    رقم العضوية : 3851
    تاريخ التسجيل : Mar 2009
    المشاركات: 375
    التقييم: 554

    افتراضي رد: ( عبارات و إيماءات قاتلة )


    العباارات القااتلة

    هي الحاجز الأقوى

    بيننا وبين أهدافنا

    حتما لو أستطعنا مواجهتها سندرك غاااياتنا

    //

    كل الشكر أستاذتنا ع الطرح الهادف

    موضووع 100%

    << في انتظار جديدك
    توقيع

  8. مشاركه 8
    رقم العضوية : 4728
    تاريخ التسجيل : May 2010
    المشاركات: 229
    التقييم: 395
    الدولة : Capital city
    العمل : التربية و التعليم

    افتراضي رد: ( عبارات و إيماءات قاتلة )


    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    توقيع


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. عبارات ذات صدى (( في الحب ))
    بواسطة م. عصام في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 11-08-2009, 01:45 PM
  2. الأعشاب الطبية.. سموم قاتلة اذا استخدمت خطأ‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-24-2009, 02:35 AM
  3. عبارات أجبتني..
    بواسطة مروج العطاء في المنتدى ۩ بوح الأعضـــــاء ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-05-2009, 11:18 AM
  4. هام للأم: تــوتــرك حالة قابلة لعدوى طفلك!
    بواسطة دمعة الـ ع ـاشق في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-02-2008, 06:22 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة