النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,269
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    ساعد نفسك بالتخلص من موجة الغضب أو العصبية الزائدة باتباع هذه النصائح !!




    ساعد نفسك بالتخلص من موجة الغضب أو العصبية الزائدة باتباع هذه النصائح !!


    هناك فئة من الأشخاص تعاني من العصبية الزائدة ، حيث يكون هؤلاء الأشخاص في توتر دائم ، فهل هناك طريقة لتخفف من هذه العصبية ، أو تخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر؟! الإجابة هي نعم .

    وهذه 10 نصائح لفئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما ً التي ممكن أن تخفف من العصبية :

    1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، وإلى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

    2- توقف عن محاولتك أن تكون شخصا فائق القدرة. وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

    3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

    4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك وابدأ صباحك مبكراً جداً، وأعطي لنفسك وقتا كافياً للانتهاء من ارتداء ملابسك.

    5- سهل الأمور ولا تغتاظ من أجل أمور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر أنه مهما حدث
    لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

    6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

    7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

    8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

    9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة وأعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

    10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,305
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^

    افتراضي رد: ساعد نفسك بالتخلص من موجة الغضب أو العصبية الزائدة باتباع هذه النصائح !!


    نصائح مفيدة للتخلص من الغضب ..

    يعطيكِ ألف عافيه على الموضوع ..:008:

    دمتِ بخير n_n
    توقيع


    Diamond-Heart

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,324
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: ساعد نفسك بالتخلص من موجة الغضب أو العصبية الزائدة باتباع هذه النصائح !!


    الملكة
    شكرل ع النصائح المفيده

    لاعدمنا المشاركه
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,144
    التقييم: 937
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي رد: ساعد نفسك بالتخلص من موجة الغضب أو العصبية الزائدة باتباع هذه النصائح !!


    نصائح جد مفيدة


    شكرا لك سيدتي

    توقيع

  5. مشاركه 5
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,269
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي رد: ساعد نفسك بالتخلص من موجة الغضب أو العصبية الزائدة باتباع هذه النصائح !!


    حلواتي دايموند وشروق

    والمهندس الرائع

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  6. مشاركه 6
    رقم العضوية : 3851
    تاريخ التسجيل : Mar 2009
    المشاركات: 375
    التقييم: 554

    افتراضي رد: ساعد نفسك بالتخلص من موجة الغضب أو العصبية الزائدة باتباع هذه النصائح !!


    موجات الغضب والعصبية الزائده

    قد تصل بصاحبها إلى حد لا يمكن السيطره عليه

    فلابد منا أن نتبع هذة النصائح

    ونبتعد قدر الإمكان عن العصبيه وكل ما يوصلنا لهذة المرحله

    //

    يسلموو مديرتنا ع الطرح الهادف

    دمتي لأحبتك سالمة
    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟؟‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01-14-2010, 05:00 PM
  2. من سارق الخراف إلى ساعي الخير
    بواسطة صمتي قصيد في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-27-2009, 04:55 PM
  3. الأمراض النفسية العصبية .. أعراضها وعلاجها
    بواسطة noda في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-03-2009, 08:28 PM
  4. تخلي عن تصرفاتك الخاطئة باتباع فن الإتيكيت
    بواسطة شروق الحلوه في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-01-2009, 10:21 PM
  5. البرمجة اللغوية العصبية عند ابن القيم‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-26-2009, 06:15 PM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة