النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,297
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون




    أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون


    ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم
    فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب
    لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم
    فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة


    أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون
    فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا
    من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم,


    كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن
    وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس
    التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية


    هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة
    عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون
    مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال
    الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات
    وممارسة الرياضة بانتظام




    الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة
    البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية
    فى الجهاز الهضمى


    ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك
    السكر فى الجسم

    كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح
    وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سي وأنزيمات تساعد
    على حرق السكر فى الجسم


    والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى
    والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى
    وأخيرا القرفة




    الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من
    السكر فى الدم
    تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات ,


    ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة
    طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور
    قبل الوجبات
    واللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات



    المشروبات

    الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث
    تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة
    وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء
    الزائد بالجسم ومدر للبول


    ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة
    عصير يبطئ من سرعة مفعوله


    مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون
    أوالشمر والشعير


    وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى
    إلى 2 كوب ماء
    وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا
    أو تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق


    والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها
    من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة
    والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية




    أما عن غلق الشهية
    فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية
    عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة
    إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام


    مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم
    ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا


    فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل
    الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية
    بنسبة 12% من الكمية المعتادة،


    كونوا بخيـــــــــر،،
    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 4585
    تاريخ التسجيل : Mar 2010
    المشاركات: 110
    التقييم: 357

    افتراضي رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته , وصفات مفيدة نريد المزيد
    توقيع
    عطاء بلا حدود

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 5571
    تاريخ التسجيل : May 2011
    المشاركات: 5
    التقييم: 50

    افتراضي رد: أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون


    رااائع جدا تقبلي شكري
    توقيع

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 18
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 546
    التقييم: 465
    الدولة : العاصمة المقدسة / جدة
    العمل : ممرضة في مستشفى الحرس الوطني

    افتراضي


    جاااااااااااري التنفيذ

    يسلموووووو اهم شي الحاجات الطبيعية صايرة الرياضة ما تنفع و تطفششش
    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. حاربي الإلتهابات بهذه الأطعمة
    بواسطة صمتي قصيد في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-11-2010, 02:09 PM
  2. أفضل الأطعمة لصحة شعرك
    بواسطة شروق الحلوه في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-08-2010, 02:41 AM
  3. قمة الجنون أن نروض جنون الجنون
    بواسطة م. عصام في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 10-22-2009, 12:03 AM
  4. احذري الأطعمة
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-25-2008, 04:33 AM
  5. نهر الجنون
    بواسطة الليث الأبيض في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-15-2008, 02:28 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة