ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بالحصول على زيت كبد السمك
بشكله الطبيعي ، دون الحاجة لتناوله بشكله الصيدلاني ، وهو من
الأغذية المفيدة للصغار والكبار ، لكونه يحتوي على كميات من فيتامين " أ "
و فيتامين " د" ، ويحفز النمو عند الصغار والفتيان .
وهو غني
بالكالسيوم ولهذا يساعد على الوقاية من الكساح ومن الأمراض
الناجمة عن نقص الكالسيوم في الجسم ، ويعتبر زيت كبد السمك
غني بمضادات الأكسدة ، المفيدة والتي تعزز من قوة الجهاز المناعي
في الجسم ، و غني أيضا بأحماض أوميغا 3 التي تساعد على الوقاية
من أمراض القلب والاوعية الدموية .
وهو يفيد في المحافظة على ليونة المفاصل مهما تقدم العمر بالانسان، ويفيد الحوامل ويمنح الجسم المزيد من الحيوية والصحة.أما بالنسبة للمستحضر الصيدلاني يمكن تناول 2 غرام منه يومياً مع قليل من الماء في منتصف وجبة الافطار في الصباح.وينصح باستشارة اختصاصي التغذية وعدم تجاوز الجرعة اليومية من هذا المستحضر.