النتائج 1 إلى 2 من 2
<img border= " />2Likes
  • 2 Post By أ.د/محمد زكى

الموضوع: مكافحة البرد والأنفلونزا

  1. مشاركه 1
    مركز الملكـــMTCـــة للإشراف التربوي والتدريب
    رقم العضوية : 8081
    تاريخ التسجيل : Oct 2013
    المشاركات: 186
    التقييم: 933

    افتراضي مكافحة البرد والأنفلونزا




    في فصل الشتاء تكثر الإصابة بالبرد و الانفلونزا ولكن لا تقلق في هذا المقال ستجد ان شاء الله طرق سهلة لدرئ هذه الأمراض وأعراضها ولن تكون بحاجة لاعتزال الناس
    أو حبس طفلك في المنزل فقط تابع القراءة.



    الخطوة 1 : التركيز على أسلوب حياة صحي.
    التركيز على ان يكون اسلوب حياتك صحيا يعتمد على ثلاث اساسيات
    النوم الكافي
    الحصول على قسط كاف من النوم هي واحدة من أهم العادات التي يجب التركيز عليها اذا اردت ان تحافظ على صحتك لان الجسم بحاجة الى الراحة الكافية ليستعيد نشاطه ولا يمكن أن نتوقع من جسمك ان يحارب ويقاوم الفيروسات مثل فيروس البرد والانفلونزا اذا لم تمنحه ما يحتاجه من الراحة .
    فمن الأهمية بمكان بالنسبة للبالغين الحصول على ما لا يقل عن 7الى9 ساعات من النوم كل ليلة، اما الاطفال فيجب ان لا تقل مدة نومهم عن 10 الى 12 ساعة
    غسل اليدين
    على الرغم من أننا محاطون بالبكتيريا والفيروسات على مدار السنة الا اننا نكون اكثر عرضة للاصابة بها خلال موسم البرد والانفلونزا نظرا لاننا نقضي الكثير من الوقت داخل المنزل حيث سوء التهوية في كثير من الاحيان لذلك يجب التأكد من غسل اليدين بانتظام بالصابون لقتل الجراثيم خصوصا بعد المصافحة أو لمس الأشياء مثل الهواتف ولوحات المفاتيح و الحرص على تعليم الاطفال فعل ذلك و تشجيعهم.
    ترطيب الجسم
    اشرب على الأقل 2 لتر من الماء والمشروبات الأخرى في اليوم الواحد وايضاالمشروبات الساخنة مثل الشاي و الحساء لان ترطيب الجسم باستمرار يقوي جهاز المناعة ويجعله يعمل بشكل افضل
    الخطوة الثانية : الحفاظ على الجهاز المناعي قويا من خلال التغذية الصحية
    التركيز على الأطعمة مثل الخضروات الورقية الخضراء والفواكه منخفضة السكر مثل التوت الاسود و تجنب الأطعمة المصنعة و تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلويات والكعك و إذا كنت تحب هذه الاطعمة فيمكنك أن تتناول قطعة من الشكولاتة السوداء القليلة السكر او اضافة العسل الى مشروباتك لتحليتها.
    احرص على ان تضم صيدليتك كل الادوية التي يمكن ان تحتاجها
    الوقاية خير من العلاج مقولة نسمعها كل يوم وربما حان الوقت لتعمل بها وذلك بالاحتفاظ بفيتامين ج قريبا منك ويمكنك تناوله كوقاية من امراض الشتاء بجرعات مناسبة يومية
    احرص أيضا على شراء المناديل الورقية لتجدها إذا ما اصبت انت او طفلك بالبرد و الانفلونزا .
    ولا تنس اقتناء بعض الادوية التي تخفف من الالم وتحد من اعراض الزكام و الرشح وآلام الراس حتى تستعملها فورا عند ظهور بوادر الاصابة باحد أمراض الشتاء عليك او على طفلك .
    توقيع
    الأستاذالدكتور/محمد زكي حسن علي - المدرب الدولي المعتمد من هيئة (IASP)- في السلامة والصحة المهنية وسيلة الأتصال 01271195456 Mohmoud Ali Ahamed الفيس
    ومدقق دولي من هيئة IRCA ,في سلامة الغداء,والأستاذ بجامعة المنيا مصر و ومدرب تنمية بشرية ماجستير تنمية بشرية ودكتوراة في سلامة الغذاء ودكتوراة في التغذية العلاجية ودكتوراة في السلامة والصحة المهنية Mdzaki_2007@hotmail.c om ايميل

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,297
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    107 رد: مكافحة البرد والأنفلونزا





    الله يوفقك
    مواضيع قمة في الفائدة،،
    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أغذية لمحاربة نزلات البرد
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ منوعات طبيــــــة ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-01-2013, 04:06 PM
  2. مكافحة الحريق
    بواسطة جوري في المنتدى ۩ إدارة السلامة والصحة والبيئة والجودة ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-11-2013, 11:53 PM
  3. نزلات البرد عند الأطفال
    بواسطة عز الملوكـ في المنتدى ۩ الحمل والولادة والرضاعة ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 02-21-2011, 03:37 AM
  4. ماذا يحدث للجسم في البرد؟
    بواسطة بحر الحب في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-06-2010, 11:57 PM
  5. أدوية البرد ترفع الضغط
    بواسطة الليث الأبيض في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-11-2008, 06:55 PM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة