النتائج 1 إلى 4 من 4
<img border= " />7Likes
  • 4 Post By أ.د/محمد زكى
  • 2 Post By Diamond-Heart
  • 1 Post By تسويق.كوم

الموضوع: أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك

  1. مشاركه 1
    مركز الملكـــMTCـــة للإشراف التربوي والتدريب
    رقم العضوية : 8081
    تاريخ التسجيل : Oct 2013
    المشاركات: 186
    التقييم: 933

    wom أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك




    أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك




    أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك


    هشاشة أو وهن أو ترقق، أو تخلخل أو ضعف العظام ، جميعها مسميات عدة لمرض واحد هو المرض الصامت الذي يُسببه نقص في كمية “الكالسيوم” مما يؤدي إلى هشاشة زائدة حيث تنكسر العظام بسهولة شديدة، في هذه الزاوية.


    ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام؟

    هناك عوامل تتعلق بالمرض، مثل:

    وجود تاريخ لمرض هشاشة العظم في العائلة، وتقدم العمر، وأن يكون الجنس أنثى، وانقطاع الطمث (الدورة الشهرية) في سن مبكرة قبل الخامسة والأربعين، كذلك الحمل أكثر من (3) مرات على التوالي أو عدم الحمل نهائياً،
    والنحافة أو البنية الرقيقة، وهناك عوامل تتعلق بنمط الحياة- وسيتم تناولها عند الحديث عن كيفية الوقاية من المرض-، وعوامل أخرى لأسباب مرضية أو تناول بعض الأدوية، منها أمراض الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص، والفشل الكلوي المزمن، و زيادة نشاط الغدة الدرقية، كذلك تناول بعض الأدوية،
    مثل: الكورتيزون وأدوية الصرع ومميعات الدم.

    كيف يتم تشخيص هشاشة العظام؟

    يتم كشف ذلك من خلال إجراء( فحص كثافة العظم)، ومن خلاله تُحدد درجة الكثافة والتي تقسم إلى عظم طبيعي وعظم ضعيف، وعظم هش، وعظم شديد الهشاشة، ويتم التعامل مع الحالة حسب درجة الهشاشة لديه.

    لماذا تحدث هشاشةالعظام بشكل شائع في النساء؟




    أولا:النساء بصفة عامة لديهن كتلة عظمية أقل، وبالتالي عظامهن أضعف من الرجال كذلك بسبب فقدان القدرة على إنتاج الإستروجين بعد سن الإياس، والنساء اللواتي تجرى لهن عملية استئصال الرحم والمبايض،
    والإياس في وقت مبكر نسبيا، كذلك النساء اللواتي تعرضن لانقطاع الطمث
    لستة شهور أو أكتر ثم عادت- فيما بعد- الدورة الشهرية إلى طبيعتها.

    ما الطرق الوقائية والعلاجية لهذا المرض؟


    • الوقاية من هذا المرض تبدأ منذ الطفولة وهي خير من العلاج، و يكون ذلك من خلال تغيير نمط الحياة لدى الشخص، وذلك من خلال: تناول كمية كافية من الكالسيوم في الطعام كالحليب ومشتقاته، والسمك والسبانخ والبصل، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين (د) التي تساعد على امتصاص الكالسيوم، مثل: السردين، صفار البيض، والتعرض المعتدل لأشعة الشمس خصوصا للأطفال، وممارسة الرياضة منذ الطفولة حيث توجد رياضة لكل سن، وأفضل الرياضات رياضة المشي يوم بعد يوم لمدة نصف ساعة.
    • كذلك التوقف عن التدخين وعدم مخالطة المدخنين، وعدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي؛ إذ أنها تزيد من نسبة الكالسيوم المفقود عن طريق البول.

    • ومن العلاجات :
    • تناول أدوية مانعة لامتصاص الكالسيوم من العظم، ومانعة لتوقف هشاشة العظام بحيث لا تزداد، منها أقراص تؤخذ مرة في الأسبوع و هناك حقن تأخذ مرة واحدة في العام.
    • واستخدام هرمونات بناءة للعظم، مثل: هرمون “كالسيتوتين” وهو متوفر في صورة حقن وبخاخ.
    • واستخدام علاج بديلي عن الهرمونات( هرمون الاستروجين) ويستخدم للسيدات لتعويض النقص و منع الهشاشة، و لكن يكون ذلك باستشارة من قبل طبيب نساء وولادة؛ لما له من مشاكل تؤثر على الضغط، وبعض السرطانات.
    • وفي حال وجود أكثر من عامل من العوامل سابقة الذكر لحدوث الإصابة يتم عمل فحص كثافة عظم مبكر لمنع حدوث الكسر.


    ما النصائح التي تقدمها للمرأة المصابة بهشاشة العظام؟
    عدم لبس الكعب العالي وبدلاً منه استعمال أحذية مشي جيدة، كذلك تجنب العصائر حتى الطازج منها؛ لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن والاستعاضة عنها بشرب الماء والحليب الخالي الدسم وأكل البيض والأجبان الخالية من الدسم في الإفطار، وممارسة الرياضة يومياً بشكل منتظم، كذلك تجنب حوادث السقوط ولمنع ذلك، عليها تجنب المشي على السجاد أو البسط حيث قد تتسبب في السقوط، ويجب أن تكون الإضاءة الجيدة داخل المنزل، كذلك يجب فحص النظر باستمرار، واستعمال عصى أو عكاز عند الحاجة.وإذا كانت المرأة تعرف أنها مصابة بهشاشة العظام عليها أن تتجنب التمرين الذي يتضمن الحركات العنيفة المفاجئة؛ لأنه قد يعرضها للسقوط فجأة، ويسبب إجهادا شديدا لجزء من الجسم،

    توقيع
    الأستاذالدكتور/محمد زكي حسن علي - المدرب الدولي المعتمد من هيئة (IASP)- في السلامة والصحة المهنية وسيلة الأتصال 01271195456 Mohmoud Ali Ahamed الفيس
    ومدقق دولي من هيئة IRCA ,في سلامة الغداء,والأستاذ بجامعة المنيا مصر و ومدرب تنمية بشرية ماجستير تنمية بشرية ودكتوراة في سلامة الغذاء ودكتوراة في التغذية العلاجية ودكتوراة في السلامة والصحة المهنية Mdzaki_2007@hotmail.c om ايميل

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,305
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^

    افتراضي رد: أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك


    بارك الله فيك


    بإنتظار جديدك

    دمت بسعاده
    توقيع


    Diamond-Heart

  3. مشاركه 3
    ღ فريق العمل- الملكة للجودة ღ
    رقم العضوية : 6200
    تاريخ التسجيل : Jun 2012
    المشاركات: 1,015
    التقييم: 2530
    مزاج تسويق.كوم: فلة

    افتراضي رد: أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك



    موضوع مفيد دكتورنا محمد زكي

    شكرا ولاتحرمنا المواضيع المفيدة
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع
    تابعونــــــــــــا




  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,166
    التقييم: 17776
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    147 رد: أوقفي هشاشة العظام قبل أن توقفك




    جزيت خيرا أستاذنا القديـــــــر..محمد زكي
    كن بسعادة،،

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أوقفي الشجار مع شريكك قبل وقوعه
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ كل ما يخص آدم وحواء ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-14-2013, 03:07 AM
  2. نصائح لتفادي ترقق العظام
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ الأمراض عامة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-01-2011, 08:22 PM
  3. البصل يكافح هشاشة العظام
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-10-2011, 12:43 PM
  4. لين العظام
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الحمل والولادة والرضاعة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-31-2009, 11:14 PM
  5. أوقفي بكاء طفلك
    بواسطة همس الليل في المنتدى ۩ أولادنــا أكبادنــــا ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-15-2009, 02:04 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة