النتائج 1 إلى 2 من 2
<img border= " />4Likes
  • 3 Post By الملكــ7ــة
  • 1 Post By حكاية احساس

الموضوع: السبانخ - وفوائدة للنساء

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,297
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    hel السبانخ - وفوائدة للنساء









    تحتوى السبانخ على العديد من العناصر الغذائية الهامة التى تساعد
    في تعزيز صحة المرأة، وحمايتها من العديد من الأمراض.



    وهنا 9 فوائد غاية فى الأهمية لصحة المرأة :

    1- تعتبر السبانخ من أهم الأطعمة التي تساعد على تعزيز الهيموجلبين في
    الدم كونها غنية بالحديد وفيتامين سى، حيث يلعب كلاهما دورا حيويا فى إنتاج
    الهيموجلبين فى الدم، حيث يعتبر الحديد جزءا مهما فى تكوين الهيموجلبين الذي
    يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، كما يساعد فيتامين
    سي على امتصاص الحديد فى الجسم.



    2-تتميز السبانخ باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، مما
    يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية، كما يحتوى حساء السبانخ على نسبة
    دهون أقل تساعد بشكل أكبر فى عمليات خفض الوزن.


    3- تحتوى السبانخ على العديد من مضادات الأكسدة الطاردة للسموم الضارة من الجسم،
    وبالتالى تساعد على منع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما يساعد حساء
    السبانخ على تعزيز أنسجة الجلد وإعطاءه الحيوية اللازمة.


    4- تساعد مركبات الفلافونيد المتواجدة فى السبانخ، على تقليص مخاطر الإصابة
    بمرض سرطان المبيض بنسبة 40%، كما تساعد الكاروتينات، أحماض أوميجا 3 الدهنية
    ومضادات الأكسدة المتواجدة فى السبانخ على التصدى للمركبات المعززة للسرطان.


    5- تلعب مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية بالإضافة إلى حمض الفوليك
    المتواجدين فى السبانخ، دورا هاما فى تحسين تدفق الدم فى الجسم، كما تقي
    أيضا من الإصابة بمرض الكوليسترول، وبالتالى تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.


    6- تساعد السبانخ فى التغب على أعراض الإمساك، نظرا لاحتوائها على الماء
    بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف.


    7- تحسن السبانخ من مستويات السكر فى الدم، كما تساعد على الوقاية من
    مرض السكرى عن طريق تصديها لأى خلل من الممكن حدوثه فى خلايا بيتا
    المسؤولة عن انتاج الانسولين.



    8- تعزز السبانخ من إنتاج حليب الثدى لدى الأمهات المرضعات، كما تساعد على
    نمو الجنين عند الحوامل، بالإضافة إلى لعبها دورا هاما فى الحفاظ على الصحة
    العامة للأملما تحتويه من فيتامينات ومعادن.


    9- تساعد السبانخ على الوقاية من أمراض العين وحل المشاكل الخاصة بالرؤية
    والعمى الليلى، كما أنها تحتوى على كميات عالية من الكاروتينات وفيتامين
    أ جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة القوية، والتي تمنع الضمور البقعى
    وإعتام عدسة العين.


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 34
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 2,685
    التقييم: 841
    الدولة : مكة المكرمة
    العمل : طالبة في الجامعة قسم إعلام

    افتراضي رد: السبانخ - وفوائدة للنساء


    موضوع حلو و مفيد ♡
    الروعه يعجب بهذا.
    توقيع

    ASoOoO

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. السبانخ بالزيت
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ بيتك ومطبخك ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-11-2013, 03:37 PM
  2. بيتزا السبانخ
    بواسطة Diamond-Heart في المنتدى ۩ بيتك ومطبخك ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-06-2013, 10:29 PM
  3. للنساء فقط خاص
    بواسطة مالك القلوب في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-20-2010, 07:25 PM
  4. نصائح للنساء !
    بواسطة الهدهده في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-25-2009, 11:17 PM
  5. للنساء فقط‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-18-2009, 12:12 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة