النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,199
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    طرق طبيعية لتحسين صحتك ذهنياً


    طرق طبيعية لتحسين صحتك ذهنياً



    هل صمّمت على تحسين أوضاعك الصحية!!
    ولكن قبل أن تشترك في النادي الرياضي أو تقوم بعمل حمية غذائية يجب أن تقوم بخمس خطوات
    لتحسين صحتك بفعالية.


    إليكم أهم الطرق الطبيعية لتحسين صحتكم ذهنياً،
    ومنها:

    تخيل نفسك سعيدا وتمتع بالصحة:

    الدّكتور مايكل فينكلشتاين ، الرئيس السابق لقسم الطب التكامليِ في مستشفى Northern Westchester
    في نيويورك ومؤسس ومديرِ المركزِ الشموليِ في SunRaven،التخيل الايجابي يمكن
    أن يشجعك على الحفاظ على صحة جيدة الآن وغدا. حتى في اوقات المرض، أو وفاة قريب أو صديق،
    التفكير الايجابي سوف يلهمك ويرفع من احترامك لذاتك وتقديرك لقوتك.


    سجل لحظات الجمال في حياتك:
    يَوصي الدّكتور فينكلشتاين بتقدير الأشياء الجميلة في حياتك. ويقترح أن تقوم بكتابة خمسة أشياء جميلة
    في حياتك وتستمر في كتابة الأمور التي تجدها جميلة. يجب أن تفهم وتعرف كيف ترى الاشياء الجميلة
    في الحياة لتستمتع بها.


    اجلس قرب الماء:
    الارتباط بالطبيعة لوحده أمر مفيد للصحة الجسدية والعقلية. كم مرة ذهبت إلى الحديقة العامة
    واستمتعت بالتنزه واستنشاق الهواء النقي بعيدا عن عوادم السيارات والتلوث؟
    حاول أن تذهب إلى مكان بعيد في الطبيعة مرة كل أسبوع وحاول البحث عن مكان قريب من مصدر
    مائي طبيعي للاستفادة من جميع عناصر الطبيعة الصحية الماء والهواء والأرض.


    لا تهرب من الشمس:
    الشمس مصدر طبيعي للتفاؤل والحياة والنشاط وكذلك صور عائلتك التي تجلب لك مشاعر إيجابية
    وتدفعك للعمل والحفاظ على صحتك. انقل مكتبك قريبا من الشمس، خذ صور لأفراد عائلتك إلى المكتب
    أو في محفظتك، وأخيرا ضع صورة خلفية على شاشة الحاسوب لمنظر طبيعي تظهر به شمس دافئة.


    اكتب خواطر وملاحظات:
    الكتابة أسلوب رائع في التخلص من التوتر والضغوط وكل الأفكار الأخرى المتزاحمة في اللاوعي،
    ضع هذه الأفكار على الورق وبقربها اكتب كل الاشياء التي تؤرقك أو تزعجك ولا تفكر حتى في قرائتها.
    المهم أن تخفف عبء حملها في عقلك.

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 4728
    تاريخ التسجيل : May 2010
    المشاركات: 229
    التقييم: 395
    الدولة : Capital city
    العمل : التربية و التعليم

    افتراضي رد: طرق طبيعية لتحسين صحتك ذهنياً


    اختيار روعه و لابد من الاهتمام بالصحة ذهنيا و نفسيا .
    توقيع


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. “التربية”: تشكيل لجنة إدارية عليا لتحسين الأداء ورفع الإنتاجية
    بواسطة المهندس في المنتدى █◄▼إدارة و تدريب▼
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-21-2009, 05:24 AM
  2. كيف تتصل بمن تريد ذهنياً ( تخاطر الارواح )‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ التقنية والعلوم العامة ۩
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-27-2009, 01:24 AM
  3. ماذا يمكن أن نأكل لتحسين الذاكرة؟‎
    بواسطة المهندس في المنتدى █◄▼الطب و الصحة العامة▼
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-03-2009, 03:28 AM
  4. الحلبة صيدلية طبيعية متكاملة‎
    بواسطة المهندس في المنتدى █◄▼الطب و الصحة العامة▼
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-14-2009, 03:43 AM
  5. اسئلة طبيعية ان كنت طبيعي
    بواسطة .:.ـمـصـعـبـ.:. في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-13-2008, 03:40 PM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة