النتائج 1 إلى 8 من 8
<img border= " />5Likes
  • 1 Post By شروق الحلوه
  • 1 Post By Diamond-Heart
  • 1 Post By حكاية احساس
  • 1 Post By كريمة
  • 1 Post By غديـر

الموضوع: لكي تصبحْ هادئ الأعصاب

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,166
    التقييم: 17776
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    لكي تصبحْ هادئ الأعصاب


    لكي تصبحْ هادئ الأعصاب

    أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية
    كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية
    والبول السكري وقرح المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع
    تنشأ في كثير من الأحيان من الإضطرابات العصبية.
    وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى.
    وتظهر هذه الأمراض أو بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف،إذا تعرض لصدمات نفسية شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها،
    وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه، وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من أعضاء جسمه خصوصاً إذا كان هذا العضو ضعيفاً في الأصل ..
    ولكي تعيش بأعصاب سليمة احببتُ بأن أنقلَ لكْ هذه الوصايا
    راجيةً لك حياةٌ ملئها الصفاء
    تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت نشطاً دؤوباً مخلصاً لهذا العمل أو حريصاً على زيادة كسبك منه .. فأحرص على أن تسترخي وتستجم مرات أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة.

    عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنم عطلة آخر الأسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقض هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدت إلى عملك كنت هادئ البال نشيطاً ..

    آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.

    إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.

    سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها.
    إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن تتغلب عليهما
    بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك.

    القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده، ودع التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق عند المتشائمين ..
    فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه
    على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة المغرمين
    برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق الحياة ..


    إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز ..
    حدد لنفسك أهدافاً واضحة محددة في الحياة .. واستخدم أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص
    واف لما قرأته بعد بضع ساعات،
    ومقارنة هذا الملخص بالمقالة الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر.


    ترجع أكثر حالات الأرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم،
    علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه، ويدع الأعمال السهلة العادية
    إلى ما بعد ذلك،
    فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة الجسم في ساعات النهار المختلفة.
    وإذا كنت مضطراً لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء،
    فينبغي عليك أن تمشي لمدة ساعة قبل أن تؤديها، وإلا تحاول إذا أرقتك الأفكار
    بعد ذلك أن تدفعها وتقاوم تيارها الجارف،
    بل عليك أن تحاول توجيه تفكيرك إلى نواحٍ أخرى، كأن تستمع إلى القرآن
    أو أن تقرأ فصلاً في كتاب تحبه.

    كونوا بخيــر وعافيــــــة
    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,143
    التقييم: 937
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي


    نحتاج لهذا الموضوع و تطبيق مافيه من خطوات

    شكرا سيدتي


    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,305
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^


    غاليتي الملكة..

    تسلمي على الطرح الغني بالنصائح المفيدة ..

    بالفعل نحتاج تطبيق هذة الخطوات في حياتنا ..




    لا عدمنا جديديك..


    دمتِ بخير n_n
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع


    Diamond-Heart

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 34
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 2,686
    التقييم: 841
    الدولة : مكة المكرمة
    العمل : طالبة في الجامعة قسم إعلام

    افتراضي


    تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، ....

    دي الي مستحيييل تسير استغفر الله

    بس موضوع جميل ملكتي

    يسلموووو
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

    ASoOoO

  5. مشاركه 5
    ღ فريق العمل- الملكة للجودة ღ
    رقم العضوية : 3944
    تاريخ التسجيل : Jun 2009
    المشاركات: 198
    التقييم: 2053
    مزاج كريمة: فلة

    افتراضي


    طيب ..................... طيب

    مشكورة ياغالية
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

  6. مشاركه 6
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,166
    التقييم: 17776
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي رد: لكي تصبحْ هادئ الأعصاب


    يسعدكم كلكم بنوتاتي الحلوات ..
    دايموند شروق حكاية كريمة

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  7. مشاركه 7
    رقم العضوية : 5821
    تاريخ التسجيل : Nov 2011
    المشاركات: 19
    التقييم: 100
    الدولة : آطهَر مَكّـآان
    العمل : طَآلبّـةة

    افتراضي رد: لكي تصبحْ هادئ الأعصاب


    طرح مُفيد ورآئع "
    سلمت يمنُآكِ
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

  8. مشاركه 8
    رقم العضوية : 6073
    تاريخ التسجيل : May 2012
    المشاركات: 212
    التقييم: 50
    الدولة : makkah

    افتراضي رد: لكي تصبحْ هادئ الأعصاب


    ســـــــــــلـــ يمناآك ملكتـــ ـــــي ــمت..^^..
    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. منتدى الكويت للجودة 25 مايو ..
    بواسطة بحر الحب في المنتدى █◄▼إدارة السلامة والصحة والبيئة والجودة▼
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05-22-2010, 11:14 AM
  2. نشرة عن فوائد بعض الأعشاب الطبيعية و طرق استعمالها‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-10-2009, 05:38 PM
  3. التحدث عبر الهاتف المحمول يتلف الأعصاب
    بواسطة شروق الحلوه في المنتدى ۩ منوعات طبيــــــة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-07-2009, 01:12 AM
  4. سامي عمر وطب الأعشاب
    بواسطة همس الليل في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 04-09-2009, 10:59 PM
  5. الأعشاب الطبية.. سموم قاتلة اذا استخدمت خطأ‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-24-2009, 02:35 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة