النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: Programme Duration

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار
    الهوايه : ادارة الاعمال-التسويق-التنظيم

    Programme Duration


    حب الشباب من المشاكل الجلدية التي يعاني منها المراهقون والشباب في فترة من أعمارهم، وإذا كان من الصعب علاج هذه المشكلة بشكل جذري إلا انه من الممكن التخفيف من آثارها، وتجنب تفاقمها وذلك باتباع بعض الإرشادات...

    معرفة طبيعة حب الشباب
    يجب أن يكون المصاب على دراية واطلاع على العوامل التي تؤدي لظهور حب الشباب، إذ أنها تظهر في مرحلة معينة من العمر نتيجة عوامل وراثية وأخرى مختلفة، وينتج عن ذلك زيادة في نشاط الغدد الدهنية بالإضافة إلى انغلاق مسامات تلك الغدد على سطح الجلد.
    ويجب أن يعرف المصاب أن العلاجات وإن كانت تخفف أو تشفي من حب الشباب لمرحلة معينة، إلا أنه لا يتوفر حتى الآن علاج جذري للتخلص منها نهائيا.
    لذلك ما على المصاب إلا أن يتحلى بالصبر ويتعايش مع ذلك الزائر ثقيل الظل حتى تمر مرحلة معينة من الزمن، ويتخلص الجسم منه حتى دون علاج أحيانا. كما يجب عليه الالتزام بتعليمات الطبيب لأن ذلك يجنبه الكثير من المضاعفات.

    -1 المحافظة على نظافة البشرة
    للمحافظة على نظافة البشرة أثر هام وفعال للتخلص من بعض الجراثيم التي تعيش على سطحها ولها دور في فتح المسامات حتى يمكن تصريف الدهون وعدم تجمعها، وتحلل الدهنيات التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب فبعض الأنواع الخفيفة منها قد تتحسن كثيرا.
    ويجب عدم الإسراف في غسل الوجه إذ أن ذلك قد يعطي مردودا ضارا. ولكن يمكن استعمال أنواع من الصابون تناسب البشرة مع الحرص على عدم فرك الجلد بقوة.
    ويتوفر في الأسواق أنواع كثيرة من الصابون التي تفيد في التخفيف من حب الشباب خاصة تلك الأنواع التي تحتوي على مركبات الكبريت أو الساليسلك.

    -2 حماية البشرة من التشوهات
    إن النجاح الحقيقي في التخلص من حب الشباب هو أن يتعاون المصاب مع الطبيب المعالج لتخطي تلك المرحلة التي لابد وأن تزول بعدها حبوب الشباب دون أن تترك آثارا وتشوهات بالجلد. وأهم خطوة هو تفهم المصاب وحسن تصرفه بأن لا يسيء لنفسه ويظلم بشرته بالعبث المستمر في البثور أو عصرها أو فركها بعنف. فمن شأن ذلك أن يؤدي إلى تشوهات في الجلد تشبه آثار الجدري أحيانا. ومن الممكن جدا أن يتجنب تلك التشوهات لو سلمت الحبوب من يديه.

    -3 الابتعاد عن مستحضرات التجميل
    بالنسبة للفتيات فإن مستحضرات التجميل تترك أثرا سيئا على حب الشباب. إذ تزيد من مضاعفاتها وتؤدي إلى قفل المزيد من مسامات الجلد خاصة أنواع الكريمات الدهنية أو البودرة. وإذا كانت هناك ضرورة لاستعمال مثل تلك المركبات فيجب أن توضع لفترة قصيرة وتزال بعدها بالماء والصابون. كما أن منظفات الوجه المتعددة الأنواع والمتوفرة بكثرة في الأسواق قد تؤذي البشرة كذلك وتؤدي إلى مزيد من جفاف الجلد أو إلى حساسية موضعية. لذا يجب استعمالها بحذر وعند الضرورة فقط.
    أفضل أنواع الكريمات التي تستعمل للمصابين بحب الشباب هي الخالية من الدهون أو الزيوت المعدنية أو التي تحتوي على نسبة قليلة منها. كما أن الزيوت التي تستعمل في حمامات الشمس للحصول على بشرة برونزية قد يكون لها أثر ضار أيضا.

    -4 تجنب الحلاقة
    بالنسبة للفتيان فإن الحلاقة المستمرة للذقن تؤذي حب الشباب لتعرضها بين فترة وأخرى للتسلخ نتيجة لذلك، لهذا فإنه من الأفضل إكرام اللحية وترك شعر الذقن دون حلاقة، إذ قد يخفف ذلك من حدة الحبوب ويقلل من مضاعفاتها.

    -5 اختيار الملابس
    ينصح بارتداء الملابس القطنية الفضفاضة، كما يجب الحذر من الملابس الضيقة كالقمصان وخصوصا عند الياقة وكذلك حمالات الصدر. كما أن الملابس الخشنة لها آثار ضارة أيضا. فالملابس الضيقة تجمع العرق، وقد تساعد الرطوبة نتيجة لذلك على قفل مسامات الجلد وتؤدي إلى مزيد من المضاعفات.

    -6 العوامل الجوية
    الجو الرطب يزيد من انتشار حب الشباب لذا يجب أن يكون مكان العمل أو الإقامة مكيفا والرطوبة النسبية معتدلة قدر الإمكان.

    -7طبيعة العمل
    أصحاب بعض المهن خاصة من يعمل بمشتقات البترول أو المواد الكيماوية قد يتعرضون للإصابة بحب الشباب أكثر من غيرهم. لهذا يجب على تلك الفئات مراعاة غسل الوجه والجلد باستمرار. ومن المفيد استعمال قناع يمنع ملامسة تلك المركبات للجلد. وعليهم بعد انتهاء العمل أخذ حمام دافئ بالماء والصابون واستبدال ملابس العمل بملابس أخرى لأن تلك الملابس تكون عادة ملوثة بتلك المركبات الضارة للجلد.

    -8التعرض للهواء الطلق
    يجب الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والتنزه ولو لمدة ساعة يوميا في الهواء الطلق.
    -9التعرض لأشعة الشمس
    كثير من المصابين بحب الشباب تتحسن أحوالهم نتيجة تعرضهم لأشعة الشمس، ويظهر ذلك واضحا بعد الاجازات.
    ويجب ملاحظة أن التعرض لأشعة الشمس خاصة على الشواطئ يجب أن يكون تدريجيا وباعتدال حتى لا تحدث مضاعفات على الجلد.
    إن للأشعة فوق البنفسجية الموجودة بأشعة الشمس أو في الأجهزة المتوفرة في المراكز الطبية فوائد لعلاج بعض حالات حب الشباب. إذ قد تساعد على تقشير بسيط لسطح الجلد وبالتالي من الممكن التخلص من المواد التي تغلق المسامات، وبذلك يتحسن تصريف الدهون من تحت سطح الجلد.

    -10 عدم التعرض للإجهاد الجسماني والنفسي قدر الإمكان
    إن عدم تنظيم أوقات الراحة والنوم وخاصة السهر الزائد، من العوامل التي لها أثر كبير على زيادة حب الشباب وانتشاره.
    -11 مراجعة الطبيب المختص
    إن لذلك أهمية خاصة لتقديم النصيحة للمصاب وكذلك للمعالجة والتخلص من بعض الأكياس الدهنية أو المواد التي تقفل مسامات الغدد الدهنية حتى تساعد على تصريف الدهون. وبذلك يتخلص المصاب من الآثار والمضاعفات الناجمة نتيجة لإصابته بتلك الحبوب.

    الغذاء الصحي
    الإسراف في تناول الدهنيات وملح الطعام والمكسرات والشوكولاتة والأسماك يكون له أثر أحيانا في بعض الحالات. لذا من الأفضل الاعتدال في تناول تلك الأنواع.
    فيما يلي يقدم الدكتور غسان جعفر وجبات يومية مثالية لصحة المراهق مما يساعده على التقليل من ظهور حب الشباب.
    الفطور: خبز (100 غرام) معه زبدة (10 غرام) – حليب ممزوج مع قليل من القهوة (ربع ليتر) – مربى (15 غرام) او جبنة (30 غ)
    الغداء: خضار نيئة: خس، ملفوف، جزر، بقدونس، فجل (تؤخذ حسب الشهية) – لحم (100 – 150غ) أو الكمية نفسها من السمك او بيضتان – بطاطا (250 غ) او خضار يابسة او معجنات – خبز (100غ) – فاكهة طازجة – مشروبات (ماء، او عصير فواكه او بيرة شرعية بكميات معقولة).
    وجبة العصر: خبز (100غ) مع زبدة (10غ) مع مربى (15غ) او (15غ) شوكولا او عسل او جبنة – فاكهة طازجة من وقت الى اخر.
    العشاء: حساء الخضار – خضار نيئة – خبز (100غ) مع جبن (30-40غ) او (50غ) لحم او لبن (150غ) او بيضة مسلوقة – فاكهة طازجة او مجففة او قليل من الحلوى – حليب (ربع ليتر).

    ملاحظات مهمة
    -1 يجب الامتناع عن تناول الاطعمة الغنية بالنشويات والسكر.
    -2 نظرا للحاجة إلى الكالسيوم والبروتينات تحديدا يجب تناول نسب يومية معينة من الحليب ومشتقاته (جبنة، لبن، لبنة).
    -3 من المفضل والمستحسن، عدم تناول الاطعمة الغنية بالمواد الدسمة (الدهنية) كالدهن في اللحم والمواد الدهنية المقلية والمرق .
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,194
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    مزاج الملكــ7ــة: سعيد

    افتراضي



    اللهم صل على سيدنا محمد

    نثّمن إطلالتكـے المميــــــــزهـ
    يـــــــا
    top quality

    أسجلے اعجـــــــــــابيے وانتظــــــــر جديدكـے
    دمت ودامـ تواصلكـے الرائعے ،،



    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة