النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار
    الهوايه : ادارة الاعمال-التسويق-التنظيم

    أسباب بروز البطن‎


    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدمبروزه :

    1-
    الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
    2-
    الشرب أثناء الأكل .
    3-
    المشروبات الغازية .
    4-
    العنفأثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
    5- كثرة رفع الأشياء الثقيلةبطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
    6-
    ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
    7-
    أمراض القولون تتسبب فيتجمع السوائل في تجويف البطن .
    8-
    كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنبالكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
    9-
    التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
    10-
    التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحملوبعد الولادة .
    11-
    الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعليركبتيك قريبتان من صدرك .

    12-
    أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهويقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

    13-
    اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كماأن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كليوم تشد الظهر والبطن معاً .

    14-
    تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبالنوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوسالظهر
    .
    توقيع

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 3885
    تاريخ التسجيل : Mar 2009
    المشاركات: 5
    التقييم: 50

    افتراضي رد: أسباب بروز البطن‎


    شكرا على المعلومات الرائعة

    يعطيك الف عافية
    توقيع

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,137
    التقييم: 937
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي رد: أسباب بروز البطن‎


    شكرا لك على المعلومات و النصائح
    توقيع

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: أسباب بروز البطن‎


    اسعدني المرور والرد



    لاعدمناك
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  5. مشاركه 5
    رقم العضوية : 3977
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات: 147
    التقييم: 162
    الدولة : مكة المكرمة
    العمل : طالب ثانوية

    افتراضي رد: أسباب بروز البطن‎


    الله يعطيك الهافية أخويا توب على دي النصائح .......




    لك مني أجمل تحية ...... النمر
    توقيع

  6. مشاركه 6
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: أسباب بروز البطن‎


    اسعدني المرور والرد



    لاعدمناك


    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تخلصي من انتفاخ البطن‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 06-22-2011, 03:56 PM
  2. اسباب بروز البطن
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 07-09-2010, 03:29 AM
  3. المشروب السحري لإخفاء البطن‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-14-2009, 06:06 AM
  4. قواعد أساسية لشد البطن‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-26-2009, 12:53 AM
  5. خطورة النوم ع البطن‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-12-2008, 02:00 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة