النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 300
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات: 73
    التقييم: 130

    افتراضي توتــــــــــــــر؟


    هل تشعر بالتوتر ؟

    هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟



    فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس






    احتفظ بقدر من الهدوء ..

    ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
    حاول بعد ذلك أن تحافظ
    على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب


    انتق صحبتك جيداً

    بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
    سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
    من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
    سوف يجعلك تشعر بالهدوء


    اهتم بِنَفْسّكـ

    عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
    لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ



    اشترِ إناء للفاكهة

    كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
    الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
    تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
    إنه لذيذ كالفاكهة تماماً


    تجاهل الأمور البسيطة

    إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
    أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
    أمور بسيطة


    ردد أنك تشعر بالهدوء

    إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
    لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
    فببساطة كرر عبارة :
    " إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


    انسى الماضي

    نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
    لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
    عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


    استمع إلى الصمت

    الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
    لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
    لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
    التي لا تتوقع وجوده فيها
    كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


    فكر في الدفء

    الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
    سوف يساعدك فرك يديك معاً
    بقوة على أن تشعر بالدفء
    الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


    تعود أن تقول لا

    هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
    وحالتك الذهنية
    تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
    الأخرى بأدب
    ولكن بحسم


    أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

    عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
    مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


    تكلم بصوت منخفض

    هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟!!


    (ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)




    المصدر / كتاب : سحر الشخصية - للدكتور الفرنسي بول جاغو
    توقيع

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,297
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي


    اللهم صل على سيدنا محمد
    تح ـية ملؤها الود والإحترام لكـے
    يـــــــا
    malak
    أسعدنيے جميـل تواجدكے في
    ملتقانا المباركـے ، أشكركـے على هذه المشاركــــة ..
    ورود الكون لقلبكـےالطيب
    دمت ودامـ تواصلكـے الرائعے،، ،،


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,305
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^

    افتراضي رد: توتــــــــــــــر؟


    إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة
    إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة
    إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة

    :alma (41):malak:alma (41):


    سلمت يمناكِ عزيزتي على الموضوع الرائع ..

    أنتظر جديدك ..

    دمتِ بخير n_n
    توقيع


    Diamond-Heart

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 3977
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات: 147
    التقييم: 162
    الدولة : مكة المكرمة
    العمل : طالب ثانوية

    افتراضي رد: توتــــــــــــــر؟


    والله سارت تهدي الأعصاب وتحس مدري كيف إحساس منعش تعش تنتعش ...

    تسلمي الأنامل أختي ملاك ...

    كل عام وأنتي بخير ... النمر
    توقيع

  5. مشاركه 5
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,144
    التقييم: 937
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي رد: توتــــــــــــــر؟


    والله أعصابي تحتاج للهدووووووء


    موضوعك قيم


    شكرا لك
    توقيع

  6. مشاركه 6
    (يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً فَادْخُلِي فِي عِبَادِي وَادْخُلِي جَنَّتِي)
    رقم العضوية : 3993
    تاريخ التسجيل : Aug 2009
    المشاركات: 126
    التقييم: 956
    الدولة : جدة ام الرخا والشدة
    العمل : مهندس شبكات بكلية الهندسة بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة

    افتراضي رد: توتــــــــــــــر؟


    مشا الله عليكي اختي ملاك
    انا بصراحة بالنسبة لي احسن شي اسويه عشان الاقي الهدوء اروح مباشرة للبحر واتفرج عليه يمكن يخفف عني شويه واجلس مع نفسي بهدوء لكن الاضافات انشاء الله نحاول نسويها
    إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة
    إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة
    إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة
    إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة

    بصراحة ابدعت في نقلك ووفقتي في اختيار موضوعك وهذا الشي اللي نحتاجه الهدوووووووء
    المهم احاول قد ما اقدر اكون حليم وبالتوفيق يا اختي ملاك وشكرا عالموضوع القيم

    ودمتي بود

    سيسو
    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة