النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. مشاركه 1
    ☆ღ استشاري جودة معتمدღ☆
    رقم العضوية : 4489
    تاريخ التسجيل : Feb 2010
    المشاركات: 86
    التقييم: 357
    الدولة : في اعماق البحار العلمية
    الهوايه : صحية وتثقيفيه وعلميه وفكرية وأجتماعية .... ليس لها حدووود

    أضرار السهر الصحية


    [align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    من اجمل المقالات التي اعجبتني انقلها للفائدة للجميع

    أضرار بدنية متعددة :

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..




    السهر والكفاءة العضلية:

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    السهر وجهاز المناعة:

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    السهر والأرق:

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لا يستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية.

    · السهر والتشوّهات القوامية:
    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري .

    أسباب السهر.
    1- وقت الفراغ.
    2- طبيعة العصر الحاضر: والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم.
    3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة .
    وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات.
    [gdwl]المصدر: بيوتنا كنانة أونلاين[/gdwl]


    [/align]


    تقبلو تحياتي بكل حب

    محبتكم شموع
    توقيع
    إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك..وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان..فانتظر قدوم الربيع وافتح نوافذك لنسمات الهواء النقي..وانظر بعيدا فسوف ترى أسراب الطيور وقد عادت تغني..وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبيه فوق أغصان الشجر..لتصنع لك عمراً وحلماً وقلباً جديداً..

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,199
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي




    اللهم صلِ على سيدنا محمد
    تح ـية ملؤها الود والإحترام لكـے
    يـــــــا
    شموع
    أسعدنيے جميـل تواجدكے في
    ملتقانا المباركـے، أشكركـے من الأعماق على هذا الجمالـ ..
    ورود الكون لقلبكـے الطيب ..
    دمت ودامـ تواصلكـے الرائعے،،


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 155
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 11
    التقييم: 50
    الدولة : طيبه الطيبه
    العمل : الدوام لله

    افتراضي رد: أضرار السهر الصحية


    أسباب السهر.
    1- وقت الفراغ.
    2- طبيعة العصر الحاضر: والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم.

    هو وقت الفراغ الي مايتسمى دا الي بهذل حالنا وشوش افكارنا


    الف شكر








    نقطه... سهرانه
    توقيع

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: أضرار السهر الصحية


    شموع
    أشكرك ع الموضوع المفيد




    أرجو زيارة الموضوع ع الرابط

    https://al-malekh.com/f253/4418/
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مضار السهر
    بواسطة المهندس في المنتدى █◄▼الطب و الصحة العامة▼
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-25-2010, 04:13 PM
  2. قائمة بالبرامج الدينية خلال الشهر الفضيل
    بواسطة بحر الحب في المنتدى █◄▼فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ▼
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-11-2010, 05:59 AM
  3. الملابس القطنية للطفل في الشهر الأول لضمان صحة جلده
    بواسطة شروق الحلوه في المنتدى █◄▼الجودة الأسرية▼
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-22-2009, 01:20 AM
  4. سفرة اليوم الرابع من الشهر الفضيل
    بواسطة الغروب22 في المنتدى █◄▼بيتك و مطبحك▼
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 08-30-2009, 03:53 AM
  5. سفرتي في أول أيام الشهر الفضيل
    بواسطة الغروب22 في المنتدى █◄▼بيتك و مطبحك▼
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 08-25-2009, 04:13 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة