النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: صداع رمضان

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,329
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    Ram صداع رمضان



    صداع رمضان
    صداع ما قبل الإفطار

    الصداع الناتج قبل الافطار:
    فجميعنا يعلم مدى أهمية عنصري الجلوكوز و الاكسجين فهما غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز
    بسبب الصيام هو سبب رئيسي في صداع اول يوم رمضان.

    صداع ما بعد الإفطار:
    و أما عن صداع ما بعد الافطار فنحن إلى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث أن الكثير من الأطعمه
    التي نتناولها عند الإفطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية
    الدم المتجهة لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة أخرى
    هذا إلى جانب عدة أسباب أخرى منها:
    1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
    2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
    3- نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام

    على غير العادة في الأيام الأخرى.
    سبل الوقاية :
    نحاول تعويض فترة الصيام بأنواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل أساسي بوجبة السحور
    (تسحروا فان في السحور بركة).
    محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في أيام الصيف هذه.
    شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
    التقليل قدر الإمكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية

    و الاعتماد على الأغذية الصحية من خضرة و فاكهة.
    وأيضاً :
    من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة

    فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
    أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها،

    والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
    وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء

    يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.

    نتمنى لكم صياما مقبولاً و افطاراً صحياً بعيداً عن الآم الصداع

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 4648
    تاريخ التسجيل : Apr 2010
    المشاركات: 150
    التقييم: 387

    افتراضي رد: صداع رمضان


    معلومات قيمة ...يا ملكة
    يارب تكفينا شر الصداع في رمضان ..ومن غير رمضان..

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رمضان مبارك
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ۩
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 08-01-2011, 11:24 PM
  2. قف نحن على أبواب رمضان
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-10-2011, 01:34 AM
  3. وداعــــــــــــــــــــــــا رمضان
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ بوح الأعضـــــاء ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-10-2010, 03:37 AM
  4. صداع التوتر ، الصداع التوتري Tension Headaches‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-25-2009, 01:49 AM
  5. فيمتو رمضان
    بواسطة engineer-ghamdi في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-01-2008, 06:44 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة