علاج الأرق..القلق .. صعوبة النوم.. بالأعشاب



وصفات ومشروبات آمنة وناجحة لعلاج الأرق
(قلة أو صعوبة أو تقطع النوم)
قبل البداية بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :


قراءة ما تيسر لك من القرآن الكريم


ألا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
1/ مشروب القرنفل


تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك
منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
2/ مشروب الكمون

يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم
3/عصير التفاح

يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
4/مشروب اليانسون

تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
5/خل التفاح بالعسل


يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ

منه ملعقات قبل النوم.



نومة العافية يارب