النتائج 1 إلى 5 من 5
<img border= " />9Likes
  • 2 Post By الملكــ7ــة
  • 2 Post By عاشقة الرومانسيه
  • 1 Post By الملكــ7ــة
  • 2 Post By جوري
  • 2 Post By حكاية احساس

الموضوع: لتتأكد من أن صحتك جيدة

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,279
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ

    لتتأكد من أن صحتك جيدة


    لتتأكد من أن صحتك جيدة
    مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
    أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوري
    على أجسامنا، لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك
    مجموعة من المظاهر
    اتفق عليها الأطباء تؤكد أنك على ما يرام.



    1*أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة،
    أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
    التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.






    2*أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.


    3*أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
    على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.



    4*أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة،
    حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
    ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.



    5*أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة،
    هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.



    6*أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت،
    فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.



    7*أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد،
    لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة
    فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.



    8*أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.



    9*أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك
    بعض الرياضات العنيفة.




    10*أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.

    تمنياتنـــــا بدوام العافية
    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1778
    تاريخ التسجيل : Dec 2008
    المشاركات: 12
    التقييم: 201

    افتراضي رد: لتتأكد من أن صحتك جيدة


    يسلموووو على رقي الطرح واختياره
    ابداع لايضاهى بالطرح
    سلمت يمناك وعساك على القوه
    تحياتي لك
    توقيع

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,279
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي رد: لتتأكد من أن صحتك جيدة


    زكية يعجب بهذا.
    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 5620
    تاريخ التسجيل : Jun 2011
    المشاركات: 315
    التقييم: 218
    الدولة : مَـكـ المُكـَرمَة ــة
    العمل : جَــاهلةٌ أنـَا .. " حَـتى " يَنتهِي العِلمْ .. أو أنتَهِي !!

    افتراضي رد: لتتأكد من أن صحتك جيدة


    كما قيل .. الصحة تاج
    لنحسن حمايته وعهدته..

    عافاك الإله وسلّمك ..
    توقيع

  5. مشاركه 5
    رقم العضوية : 34
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 2,685
    التقييم: 841
    الدولة : مكة المكرمة
    العمل : طالبة في الجامعة قسم إعلام

    افتراضي رد: لتتأكد من أن صحتك جيدة


    كلام حلو بالذات آخر وحدة

    يسلموو ملكتنا
    توقيع

    ASoOoO

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. صحتك في الحج
    بواسطة هند طوله في المنتدى ۩ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-01-2011, 07:24 PM
  2. صحتك فى كوب زبادى‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-04-2011, 05:13 AM
  3. صحتك اثناء السفر
    بواسطة دموع الود في المنتدى ۩ أطلس العالم ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-29-2011, 04:33 PM
  4. صحتك في غذائك‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ غذاؤنا*صيدليـــة الطبيعة*الطب البديل ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-24-2009, 01:43 AM
  5. الصدمة والقلق.. وتأثيرهما على صحتك!!‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-17-2009, 02:48 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة