النتائج 1 إلى 2 من 2
<img border= " />1Likes
  • 1 Post By زكية

الموضوع: أفضل ‫الأوقات للنوم

  1. مشاركه 1
    ღ فريق العمل- الملكة للجودة ღ
    رقم العضوية : 7717
    تاريخ التسجيل : Mar 2013
    المشاركات: 570
    التقييم: 1224
    الدولة : مكه-جدة- القاهرة-الدمام
    العمل : تسويق ودعاية وإعلان
    الهوايه : التسويق
    مزاج زكية: سعيد

    143 أفضل ‫الأوقات للنوم



    أفضل ‫الأوقات للنوم












    -1 النوم من الساعة 9 مساءً وحتى 12 منتصف الليل،فإنّ
    كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة.



    -2 النوم من الساعة 12 منتصف الليل وحتى الساعة3 صباحا ،فإن


    كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة.





    -3 أما النوم من الساعة 3 صباحا وحتى الخامسة فجرا،فإن
    كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط.



    -4 وبحسب هذه المعلومات وجد العلماء أنه إذا ذهبت للنوم،من
    الساعة 10 مساءً وحتى الساعة الرابعة صباحا،فإنك ستحصل
    على ما يعادل من 11-12 ساعة من الراحة ،ومن خلال
    الخبرات المختلفة والتجارب والأبحاث،فإن الاستيقاظ المبكر
    من النوم وقبل بزوغ الشمس ،يزيد من عمر الإنسان

    ويحسن من درجه ذكائه،وحيويته ونشاطه،ويحسن
    الوضعالصحي للشخص بشكل عام.
    في حين أن النوم إلي مابعد شروق الشمس
    يزيد من الكسل والخمول الذهني والبدني ،ويقلل من
    ذكاء الأنسان وحيويته ونشاطه.

    هذا الأمر ينطبق على صغارنا فكلما تعوّدوا على
    النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا زاد هذا من قدراتهم
    العقلية والبدنية ،ومقياس الذكاء والانتباه لديهم،وساعد ذلك

    على تعظيم قدرتهم من التحصيل خلال اليوم الدراسي.
    وتذكّر قوله تعالى في سورة يونس الآية 67
    "هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ
    فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ"


    الملكــ7ــة يعجب بهذا.

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,166
    التقييم: 17776
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي رد: أفضل ‫الأوقات للنوم


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أفضل 60 دعاءً فى يوم عرفة
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ الحج وعيد الأضحى المبـــــــارك ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-14-2013, 09:11 AM
  2. أختر أفضل رساله و صوت لها
    بواسطة عز الملوكـ في المنتدى ۩ التواصل والترفيه والتسليه ۩
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 10-20-2009, 01:02 AM
  3. كيف تحصلين على نوم أفضل؟‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ كل ما يخص آدم وحواء ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-13-2009, 12:58 AM
  4. آسبآب وعلاج سيلآن آللعآب آثنآء ألنوم ..‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض عامة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-20-2008, 06:48 PM
  5. فجر طاقاتك الكامنة في الأوقات الصعبه
    بواسطة roza في المنتدى ۩ كتب*قانون*مسرح*أيام وطنية وعالمية ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-27-2008, 12:27 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة