النتائج 1 إلى 4 من 4
<img border= " />5Likes
  • 2 Post By Diamond-Heart
  • 1 Post By أم امل
  • 1 Post By منى
  • 1 Post By Diamond-Heart

الموضوع: كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,303
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^
    الهوايه : القراءة

    147 كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟




    أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه
    لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته

    على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب

    خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين

    المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين
    لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :

    * فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب

    خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك

    من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...


    * توقف عن محاولتك أن تكون شخصية فائقة القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون

    اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية

    * اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن

    يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ...


    * لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء

    ملابسك ...

    * سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه

    حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...


    * ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

    * خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق

    بداخلك ...


    * تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك

    على الحياة ...

    * لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و

    اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما



    * و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "

    توقيع


    Diamond-Heart

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 7778
    تاريخ التسجيل : Apr 2013
    المشاركات: 32
    التقييم: 250

    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟


    جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

  3. مشاركه 3
    ღ فريق العمل- الملكة للجودة ღ
    رقم العضوية : 1139
    تاريخ التسجيل : Dec 2008
    المشاركات: 437
    التقييم: 1539

    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟


    جزاكي الله خير
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,303
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^

    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائده ؟


    أم أمل

    منى..

    تسلموا على مروركم..

    دمتم بود
    الملكــ7ــة يعجب بهذا.
    توقيع


    Diamond-Heart

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتخلص من التردد
    بواسطة ورده في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-11-2012, 04:34 AM
  2. التسويف.. كيف تتخلص منه
    بواسطة جوري في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-15-2012, 11:14 PM
  3. كيف تتخلص من الضغط النفسي
    بواسطة همس الندى في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 10-19-2009, 10:15 PM
  4. كيف تتخلص من الغيبة بالبرمجة‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-20-2009, 07:54 PM
  5. الطاقه الزائده عند الطفل
    بواسطة فتى الأحزان في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-01-2008, 12:40 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة