النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. مشاركه 1
    ~¤ღ مستشــارة ملتقى الملكة * مشرفة في إدارة التربية والتعليم بالمدينة المنورة ~¤ღ
    رقم العضوية : 65
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 114
    التقييم: 110

    سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان


    سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان


    1-تناول مقادير كافية من الحديد:
    يساعد الحديد النواقل العصبية الضرورية كي تؤدي الذاكرة عملها
    على نحو جيد ومن المعلوم أن الدماغ يتأثر جداً بكميات الحديد. ملغ من الحديد يوميا.

    2- مراقبة الكلسترول في الدم
    إن مستوى الكلسترول في الدم عامل مهم جداً للتيقظ الفكري بقدر ما
    هو مهم لصحة القلب والأوعية، ومن المعروف أن تراكم اللويحات التي
    يسببها الكولسترول السيئ في أوعية الدم، يمكنه أن يعيق دوران الدم
    في الدماغ ويحرمه من المواد الضرورية المغذية

    3- التركيز على عمل واحد:
    إن نمط الحياة السائد اليوم، يجعل الكثيرين مشغولين بإعمال متعددة في الوقت ذاته، هل
    تعلمين مثلاً أن مجرد الاستماع إلى نشرة الأخبار في إثناء كتابتك رسالة قد يحد من قدرتك
    على تذكر كليهما؟
    إن تلقي معلومات جديدة متعددة في وقت واحد يشتت قدرة الإنسان على الانتباه والتعلم والتذكر، ومن
    حسن الطالع إمكان إصلاح هذه المشكلة في الذاكربسهولة، والطريق إلى ذلك هو تركيز الانتباه على
    ما تريدين فعلاً تذكرة فيما بعد، وتحاشي تشتيت الانتباه وتشويش الدماغ في أكثر من موضوع
    بالوقت ذاته.

    4- تنشيط الدماغ:
    تظهر البحوث أن الإخلاد إلى الراحة والتأمل يخلص من التوتر الذي يلحق الضرر بخلايا الدماغ
    وبالقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات على امتداد الزمن،

    5-مراقبة الأدوية :

    يبدو أن أحدى التأثيرات الجانبية لتناول أدوية عديدة متاحة، قد يكون مصدر زيادة مقلقة
    في أخطاء الذاكرة، فالأدوية المضادة للتشنج، والحبوب التي تساعد على النوم، والأدوية
    المسكنة للألم، جميعها تؤثر في الذاكرة وتضر بها.ومع التقدم في السن،


    6- تناول التفاح:
    إن تناول تفاحة أو أنتنتين يومياً يزود الجسم بالمضادات ألازمة لرفع مستويات الأستيل كولين
    (acetyi Choline ) وهو ناقل عصبي ضروري للذاكرة. ويميل إلى النقص مع تقدم
    العمر،


    7- الثقة بقدرة الدماغ:
    هل تجد نفسك قلقا حول موضوع النسيان وعصيان الذاكرة؟ الأجدر بك ألا تجعل هذا الأمر يستحوذ
    على تفكيرك. إن القلق الذي ينتابك مع تقدم العمر ونقص الثقة بقدرة الدماغ يؤديان إلى زيادة الأمور سوءاً



    مع تمنياتي بالصحة للجميع
    توقيع

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,289
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:70%;bac kground-color:black;border:5p x double purple;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]نثّمن إضافاتكم الغنية للملتقى ..
    يـــــــا
    roza
    يضيء بجواهركم تاج الملكــــــة ...،،

    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
    توقيع

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 184
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 155
    التقييم: 90

    افتراضي رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان


    نصائح فعالة جدا
    والحمد لله الذاكرة عندي مية مية
    بس ينقصني التفاح
    وسلاااااااااامتكم
    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أغلى الأشياء في العالم
    بواسطة حكاية احساس في المنتدى ۩ صور ومقاطع فيديو ۩
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 06-17-2012, 09:44 PM
  2. الكمامة .. هل هي وسيلة فعالة للوقاية من أنفلونزا الخنازير
    بواسطة بحر الحب في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-20-2009, 11:29 PM
  3. من عالم النسيان
    بواسطة توفا رضا في المنتدى ۩ بوح الأعضـــــاء ۩
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 08-06-2008, 04:11 PM
  4. الخل .. وسيلة تنظيف فعالة
    بواسطة roza في المنتدى ۩ بيتك ومطبخك ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-18-2008, 09:31 PM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة