النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,289
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ
    مزاج الملكــ7ــة: سعيد

    اشبعي نفسك عاطفياً!!



    اشبعي نفسك عاطفياً!!

    7 طرق للاشباع العاطفي
    وكل وحده لها طريقتها لاشباع نفسها !!



    1) قوي صلتك بالله ..وداومي على قراءة القرآن ..
    فلا شئ يبعث في النفس الطمأنينة والسكينة مثل الصلاة والقرآن.

    2) عندما تشعرين أنك منهكه وتبذلين جهد كبير مثلا
    (أيام إمتحانات الأولاد) لاتنتظرين زوجك يقول لك
    ((يعطيك العافيه إيه رأيك نطلع نتعشى وتغيري جو)) ..
    اعتمدي على نفسك وكافئيها لأي مجهود جيد قامت به
    (وضعي هذه قاعده مهمه في حياتك ) ..
    اعزمي نفسك على طلعه حلوه مع صحبه حلوه واستمتعي بوقتك ..
    وضعي في بالك أنها مكافأه لك لتعبك مع الأولاد ..
    إذا كان زوجك لا يقبل خروجك ..
    اطلبي منه إحضار الكيك الذي تفضلينه أو الآيس كريم
    الذي تشتهينه واعطي نفسك إجازه من أعمال البيت
    في هذا اليوم..


    3) عندما تستيقظين في الصباح وتنظرين لصورتك في المرآه
    ابتسمي وقولي بصوت مسموع
    (فديت هالوجه …أو ..تسلم لي هالطله ..أو صباحك عسل)..
    هذا التمرين ينصح به الأطباء النفسيين فهو يبعث في النفس
    الشعور بالثقة والسعادة ..

    4) اعتني بجسدك وبشرتك ..أن تخصيص جزء من وقتك
    ومالك للعنايه بجمالك ..له تأثير إيجابي قوي على المرأة ..

    5) تعودي ضم نفسك كل ما احتجت ذلك ..
    هذا أيضا تمرين يرفع الروح المعنويه ويمدك بالإشباع العاطفي ..
    وممكن أيضا أن تعودي نفسك على ضم والدتك أو أختك
    متى أحتجت بدون ذكر أسباب.


    6) مارسي الرياضة ..إن لم تستطيعي الذهاب للنادي ..
    احضري جهاز المشي للمنزل ..
    الرياضه لها دور فعال في إزالة التوترات والتخلص
    من الضغوط النفسية..

    7) عندما تشعرين بتعطشك العاطفي لزوجك ..
    اوقفي هذا الشعور ..
    وذكري نفسك بمواقفه الحلوه معك ..
    وتذكري أن تعبيره عن الحب يختلف عن تعبيرك ..
    وأبحثي له عن أفعال تعتبر تعبيرا عن الحب وركزي عليها..

    تمنياتي للجميع بالحياة السعيدة الطيبة،،
    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 4044
    تاريخ التسجيل : Sep 2009
    المشاركات: 187
    التقييم: 70

    افتراضي رد: اشبعي نفسك عاطفياً!!


    موضوع رائع
    تسلم الأيادي كما عودتينا مواضيع مميزة
    تحياتي
    توقيع

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 34
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 2,685
    التقييم: 841
    الدولة : مكة المكرمة
    العمل : طالبة في الجامعة قسم إعلام

    افتراضي رد: اشبعي نفسك عاطفياً!!


    طرح جميل للغالية

    مشكووورة

    توقيع

    ASoOoO

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,289
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    مزاج الملكــ7ــة: سعيد

    افتراضي رد: اشبعي نفسك عاطفياً!!


    صمت الليالي الغاليه
    حكاية الحبيبة

    نورتوا موضوعي ..

    شكراً حبيباتي،،،،،

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  5. مشاركه 5
    رقم العضوية : 4765
    تاريخ التسجيل : Jun 2010
    المشاركات: 172
    التقييم: 611
    الدولة : بين أزهار الربيع !!
    العمل : خريجه حديثه

    افتراضي رد: اشبعي نفسك عاطفياً!!




    وهـ وهـ موضوع أكثر من رائع
    فعلاً مو شرط ننتظر أحد يكافأنا على أعمالنا .. نحن نكافئ أنفسنا ..
    يسعدلي قلبك يا قلبووووو


    توقيع

  6. مشاركه 6
    ☆ مدير مكتب معتمد☆
    رقم العضوية : 4978
    تاريخ التسجيل : Oct 2010
    المشاركات: 351
    التقييم: 400
    الدولة : ام القرى

    افتراضي رد: اشبعي نفسك عاطفياً!!


    رووووووووووووعه

    موضوع قليل في كلمة روعه

    بجد افادني ........

    الملكة اشكرك لتميزك دائما وطرحك الرائع
    توقيع

  7. مشاركه 7
    رقم العضوية : 3869
    تاريخ التسجيل : Mar 2009
    المشاركات: 1,448
    التقييم: 637
    الدولة : المدينه المنوره
    العمل : ربه منزل

    افتراضي رد: اشبعي نفسك عاطفياً!!


    [frame="1 98"]
    الفراغ العاطفي مشكله التخلص منها بالطرق التي ذكرتها عزيزتي



    لك ودي وتقديري
    [/frame]


    توقيع
    ربى اسألك الجنة لحبيبة أنجبتنى وغالى ختم اسمى به ♥آللھم في هذآ الحر الشديد برد تربة قبرامي وابي ((و كل عزيز رحل عنا))
    اللـهــم اغـفــر وارحــم أرواحــاً كـانــت تـتـرقــب رمـضــان وتـفــرح بـقـدومــه وهــي الـيــوم تـحــت الـثــرى

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. درب نفسك على الرضا‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 08-10-2010, 12:37 AM
  2. ابك على نفسك ..
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-16-2010, 12:54 AM
  3. عِّـــــــــــد نفسك وثق بها
    بواسطة صمتي قصيد في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-20-2010, 08:31 PM
  4. لو انك شخص اخر هل ستصاحب نفسك ..؟؟
    بواسطة *مؤيد* في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-07-2009, 05:44 PM
  5. كيف تقي نفسك من مرض الجلوس ؟‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01-17-2009, 11:59 PM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة