النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,269
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    الهوايه : ღ الحب لإيجابية أكثر في الحيــاة ღ
    مزاج الملكــ7ــة: سعيد

    أخطاء تغذية الأطفال






    أخطاء تغذية الأطفال

    سواء كان أطفالك يعانون من زيادة الوزن، أو نقص الوزن ،فما زال الآباء يقلقون حول كيفية تناول
    أطفالهم الطعام. هنا 7 أخطاء شائعة يرتكبها الآباء وكيفية تجنبها.

    الخطأ الأول : تشجيع الأطفال على الإرتباط بالأكل فى طبق نظيف.

    الأطفال الصغار الاصحاء يأكلون عندما يشعروا بالجوع ويتوقفوا عندمايشعروا بالشبع انهم يتبعون المنبهات الداخلية الطبيعيه . ويجب أن لا نجبرهم عن طريق تشجيعهم على تناول الطعام بعد وصولهم لدرجة الامتلاء او الشبع. تعليم الأطفال ليكون في تناغم مع الجوع والشعور بالامتلاء ستسمح لهم بعلاقة مريحة مع الطعام وتجنب الإفراط في تناول الطعام عندما يكبرون في السن.

    وقد أظهرت الدراسات الحديثة أيضا أن جميع الأطفال ، بغض النظر عن السن، يتناولون الطعام أكثر عندما يقدم لهم كميات كبيره ففى طبق. وبعبارة أخرى، كلما وضعنا لهم كميات اكبر فسوف يأكلون اكثر -- بغض النظر عن كيفية شعورهم بالشبع.

    والآن نصحح الخطأ:

    1.لا تشجع أو تعنف أطفالك على تنظيف الطبق الخاص به
    2. تقديم أجزاء صغيرة معتدلة في وجبات الطعام (باستثناء الخضروات -- تلك هي غير محدودة ، طبعا). وتشجيعهم على تناول الطعام حتى تمتلئ معدتهم بشكل مريح ، والسماح لهم بحصص إضافية إذا ما طلبوا هم.

    الخطأ الثانى: تقديم مكافآت من الحلويات.

    في محاولة لتشجيع الأطفال على أكل الخضروات التي يمكن أن تكون غير محببه بصراحة لهم فالآباء والأمهات غالبا ما تلجأ إلى الرشوة :مثال "تناولوا البروكلي وسوف نعطيكم الآيس كريم كمأفاه"......
    للأسف، هذا الأسلوب يعلم أطفالنا أن البروكلي والخضروات الأخرى هي أقل جاذبية (و استهلاكها يتطلب مكافأة)، والحلوى هي الأهم كجائزة، وهو أمر يجب أن يقيم أكثر . وقد أظهرت دراسات متعددة إلى أنه في المدى الطويل، تفضيل الأطعمة يقل عندما تعطى المكافآت للأطفال لتناول الطعام.

    ماذا نفعل؟ التصحيح:
    تبقى حلوى كيانا مستقلا، ولا نربطها او نجعلها حافزا للتشجيع.

    الخطأ الثالث : حرمان الأطفال من جميع الحلويات

    من أجل مساعدة أطفال للحصول على علاقة جيدة مع الغذاء (الحلويات وغيرها) ، علينا الحد بطريقة الوسطيه من الحلويات والسيطرة على الاطفال . وبالتأكيد لا نريد أن نحرمهم منها تماما. في الواقع ، فقد وجدت الدراسات فن جامعة ولاية بنسلفانيا أنه عندما يتم تقييد الأطفال أو حرمانهم من الكوكيز أو الوجبات الخفيفة الأخرى ،

    فإن رغبتهم في تناول الطعام من الوجبات الخفيفة تزيد، وأنهم من المرجح أن يأكلوا منها
    بكميات أكبر كلما سنحت لهم الفرصة .
    *المفتاح هو السيطرة على ما قدريمكن .. والسماح لهم بتناول الحلوى عندما يكونوا بالخارج
    أو ونحن معهم.
    * الحد من الوجبات الخفيفة / الحلويات إلى 150 سعرة حرارية
    * قراءة العلامات واختيار مكونات صحية.
    * إذا كنت تستطيع تستطيع تقديم التغذية مع القليل من السكر ، فانها شئ جميل. على سبيل المثال ، الحلويات قليلة الدسم والآيس كريم توفر الكالسيوم ؛ الفراولة مع قشدة توفر الألياف وفيتامين c.

    وخلاصة القول؟السيطرة على ما تستطيع ، والسماح لأطفالك بحرية الاختيار -- في حدود المعقول.


    الخطأ الرابع : جعل الأطفال الصغار يأكلون مثل الاطفال الكبار

    وجدت دراسة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الأطفال مع الأشقاء الأكبر سنا أكثر
    عرضة لتناول الأطعمة غير المرغوب فيه (الصودا، ورقائق البطاطس والكعك ، كيك، والحلوى)
    من الأطفال ممن لا يوجد لديهم الأشقاء الأكبر سنا. لأن الأشقاء الأكبر سنا يطلبون الحصول
    على هذه الأغذيه،
    أتذكرين أيتها الأم اهتمامك بطفلك الأول من ناحية الأكل وربما كنت لا تدعيه يأكل الوجبات السريعة!

    الاستراتيجيةهى السماح للأطفال الكبار بالوجبات السريعة التي ليست مناسبة للأطفال الصغار
    في فترات الوقت التى لا يتواجد بها الصغار.

    وبطبيعة الحال، بعض الأطعمة، مثل الصودا، لا ينبغي أن يكون في المنزل على الإطلاق!

    الخطأ الخامس : عرض وجبات خفيفة بكثرة
    تناول وجبات خفيفة ثابتة طوال اليوم تجعل الاطفال غير مهتمين بتناول وجبة غداء أو عشاء مناسبه.
    وإذا كان الطفل لا يشعر بالجوع، فأنه سوف يكون أقل استعدادا لتناول الأطعمة الجديدة
    على العشاء -- مثل الخضار!

    البحث عن المبادئ التوجيهية؟ جرب هذه :

    * حاول عمل جدول زمني للوجبه الرئيسيه والوجبة الخفيفة.
    * السماح على الاقل ب ساعتين بين الوجبات الخفيفة والوجبات.
    * ليس اكثر من 2-3 وجبات خفيفة في اليوم، والحد منها إلى حوالي 150 سعرة حرارية لكل منهما.

    الخطأ السادس: السماح للأطفال بالبدأ بتناول السعرات الحرارية السائلة

    مجلة لطب الاطفال تقول أن الشباب اليوم يتناولون 10 حتي 15 في المئة من مجموع السعرات

    الحرارية اليومية من المشروبات المحلاة بالسكر (مثل الصودا والمشروبات الرياضية، والفواكه والمشروبات)
    و 100 في المئة من عصير الفاكهة. كذلك، الأطفال متوسط ​​السعرات الحرارية اليومية
    من هذه المشروبات زاد من 242 إلى 270 سعرة حرارية من السعرات الحرارية على
    مدى السنوات العشر الماضية ويستمر في الارتفاع. ومعظم هذه المشروبات تحتوي على سعرات
    حرارية فارغة، وهذا يعني أنها توفر السكريات البسيطة ولكن القليل من المواد المغذية.

    والحل هو الحد من خيارات المشروبات المقدمة في منزلك ، وعصير الفاكهة المحفوظه. لا تبدأ
    تقديم تلك المشروبات الى الأطفال الصغار والعصير، أو الصودا في سن مبكرة.
    كن مثالا جيدا من خلال عدم شربها نفسك!

    الخطأ السابع: تقديم الوجبات نفسها التي كنت تتناولها قبل أطفال وجود

    هناك احتمالات أن الأطفال الصغار سوف تجد هذه الأطعمة غير لطيفه، غير جذابه،
    أو مثيرة للاشمئزاز بصراحة.

    إذا كنت تريد إقناع أطفالك فمن الصعب إرضاءهم ولكن كن أكثر إبداعا في المطبخ.
    ومحاولة تناول الطعام الصحي مع المتعة ، وكذلك جعل الطعام أكثر جاذبية ولطيف ولذيذ،
    أو تزيين ما حوله بالأشكال والألوان ، والقوام المفرح والنكهات الصيحيه الذيذه.


    نحن ندرك أن معارك الغذاء مع الأطفال يمكن أن تكون محبطه بشكل لا يصدق ،
    الاستمرار في نموذج صحي لتعلم سلوكيات تناول الطعام لأطفالك. والعادات الجيدة تبدأ من الصغر،
    وسوف نجني ثمار التركيز على استمرار التغذية الجيدة.

    منقول بتصرف

    كونوا بعافية

    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,144
    التقييم: 937
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي رد: أخطاء تغذية الأطفال


    موضوع مفيد بالتأكيد لكل الأمهات


    شكرااااااا

    توقيع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أخطاء المدراء في الإدارة
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ الإدارة والتدريب والتنمية البشرية ۩
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 08-10-2012, 07:16 AM
  2. تغذية الأم الحامل
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ الحمل والولادة والرضاعة ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-03-2011, 06:50 AM
  3. أخطاء في المطبخ يجب أن تعرفيها!!
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ بيتك ومطبخك ۩
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 11-14-2010, 06:14 AM
  4. أخطاء المرأة فى بيت زوجها
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-17-2010, 01:40 AM
  5. أخطاء يقع فيها بعض المرضى
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ منوعات طبيــــــة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-07-2008, 01:55 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة