النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,324
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار
    الهوايه : ادارة الاعمال-التسويق-التنظيم

    أغذية تبعد التجاعيد عن وجهك


    يربط العديد من الناس فيتامين أ بالرؤية الأفضل.
    ولكن صحة جلدنا تعتمد بشكل مباشر على كمية فيتامين أ
    التي نأكلها. يقوم فيتامينآأ بمنع التأكسد وتحديد العناصر الضارة في جلدنا,
    كما يساعد على منع التجاعيد, ومقاومة العدوى والحفاظ على جلدنا نقيا و شابا.

    يأتي ثالثا فيتامين أ في الحمية الغذائية المثالية من البيتا كاروتين,
    الصبغة التي تعطي اللون الأصفر والبرتقالي للخضار والفواكه.
    تحول أجسامنا الكاروتين إلى فيتامين أ المفيد للجلد الصحي وتوجد هذه الصبغة في البطاطة الحلوةو الجزر
    و المشمش فيتامين أ ,
    هو فيتامين فعال قابل لذوبان, و يسهل تخزينه بسهولة في الأنسجة
    ولا يتوفر في كل النباتات و قد يصبح ساما إذا زاد مستواه
    لذا ليس من الحكمة تناول مكملات من حبوب فيتامين أ.
    بدلا من ذلك أضف البيتا كاروتين إلى غذائك بطريقة طبيعية وصحية وإليك

    النصائح التالية:

    ـأضف الجزر المفروم إلى صلصة السباغيتي لن تلاحظ وجودها وستقوم بتغذية جلدك.

    ـأضف السبانخ إلى السلطة يحتوي السبانخ على البيتاكاروتين أكتر من أي أنواع أخرى من الخس.


    ـتناول كوبا من اللبن والفراولة المخفوقة يوميا يمكنك
    إضافة المشمش أو الخوخ أو المانجا أوالبابايا
    ـتناول البطيخ و الشمام بدلا من الحلويات وأضف نعناعا للزينة.
    ـتناول البروكلي كوجبة خفيفة قبل العشاء. مع صلصة قليلة الدسم.
    ـتناول سلطة الفاكهة بعد كل وجبة عشاء.
    ـاختر فاكهة إستوائية مثل الباباياأو مانجا لإضافة طعم جديد ولذيذ.
    ـأضف القرنبيط والسبانخ إلى السلطات والباستا.
    ـاستبدل الطماطم بثمار البابايا عند تحضير الصلصة لإضافة نكهة جديدة.
    ـابحث عن طرق مبتكرة لمزج عصير الفواكه بأنواع جديدة.
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,279
    التقييم: 17826
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    مزاج الملكــ7ــة: سعيد

    افتراضي




    اللهم صلِ على سيدنا محمد
    تح ـية ملؤها الود والإحترام لكـے
    يـــــــا
    المهندس
    أسعدنيے جميـل تواجدكے في
    ملتقانا المباركـے، أشكركـے من الأعماق على هذا الجمالـ ..
    ورود الكون لقلبكـے الطيب ..
    دمت ودامـ تواصلكـے الرائعے،،


    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,305
    التقييم: 3652
    الدولة : مكة حقنا^_^

    افتراضي رد: أغذية تبعد التجاعيد عن وجهك


    المهندس

    مشكور على النصائح و المعلومات القيّمه ..

    دمت بأفضل حال n_n
    توقيع


    Diamond-Heart

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,324
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: أغذية تبعد التجاعيد عن وجهك


    ديموند


    لك ارقى تحيه لمرورك الغالي
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  5. مشاركه 5
    رقم العضوية : 4044
    تاريخ التسجيل : Sep 2009
    المشاركات: 187
    التقييم: 70

    افتراضي رد: أغذية تبعد التجاعيد عن وجهك


    يعطيك العافيه على المعلومات القيمه والمفيدة
    لاتحرمنا من جديدك
    تقبل مروري مع فائق التقدير
    توقيع

  6. مشاركه 6
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,324
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: أغذية تبعد التجاعيد عن وجهك


    صمت الليالي


    لاحرمنا مرورك والرد
    ممنون لك
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أغذية مضادة للبدانة
    بواسطة شروق الحلوه في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-13-2010, 10:31 AM
  2. وصفات مغذية للأطفال الرضع‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ كل ما يخص الأسرة ۩
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-14-2009, 07:36 PM
  3. تبغى تعرف عندك سكر او لا ادخل
    بواسطة عز الملوكـ في المنتدى ۩ الأمراض، المختبرات، علم التمريض ۩
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-28-2008, 01:26 AM
  4. سورة تبعد عنك الهموم والوساوس والخوف‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-16-2008, 02:23 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة