النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1100
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار
    الهوايه : ادارة الاعمال-التسويق-التنظيم

    ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج ...‎


    ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج يقدمه الدكتور يسري الجزار.

    لأسبوع الأول:

    الإفطار موحد: كوب عصير برتقال+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم.

    الغداء اليوم الأول:

    - طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطعة لحم مشوية+ قطعة توست ريجيم.

    الغداء اليوم الثاني:

    - طبق تورلي+ طبق سلطة خضراء+ قطعة توست ريجيم.

    الغداء اليوم الثالث:

    - 3 قطع كبدة مشوية+ طبق سلطة خضراء+ كوسة باللحم المفروم.

    الغداء اليوم الرابع:

    - نصف فرخة مشوية+ طبق سلطة خضراء+ فاصوليا سوتيه+ ربع رغيف بلدي.

    الغداء اليوم الخامس:

    - 4 قطع لحم مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعة توست ريجيم.

    الغداء اليوم السادس:

    - 3 سمكات مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 3 ملاعق أرز+ قطعة توست ريجيم.

    الغداء اليوم السابع:

    - طبق خضار سوتيه+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعة لحم مشوية.

    العشاء موحد:

    - 2 كوب زبادي منزوع الوجه.

    يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يتم اتباع النظام الغذائي التالي لمدة أسبوعين:

    الإفطار:

    - 3 أكواب مياه دافئة على الريق.
    - بيضة مسلوقة+ قطع جبن متوسط الدسم+ قطعة توست ريجيم.

    الغداء:

    - طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطع لحم مشوية+ قطعة توست ريجيم.
    - أو 3 ملاعق أرز+ 2 سمكة مشوية+ طبق سلطة خضراء.

    العشاء:

    - كوب لبن متوسط الدسم.
    - ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,358
    التقييم: 18376
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    مزاج الملكــ7ــة: سعيد

    افتراضي



    اللهم صل على سيدنا محمد

    نثّمن إطلالتكـے المميــــــــزهـ
    يـــــــا
    top quality

    أسجلے اعجـــــــــــابيے وانتظــــــــر جديدكـے
    دمت ودامـ تواصلكـے الرائعے ،،



    توقيع

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,138
    التقييم: 1237
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي رد: ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج ...‎


    شكرا على الرجيم

    إن شاء الله تستفيد منه جميع العرائس
    توقيع

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1100
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: ريجيم السعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج ...‎


    الشكر لكم
















    وموفقين ان شالله
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مظاهر مسرحية عند بنو أمية
    بواسطة وائل زمزمي في المنتدى █◄▼واحة الثقافة▼
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-01-2010, 03:13 AM
  2. آلية التلقيح لدى الزهور
    بواسطة شروق الحلوه في المنتدى █◄▼واحة الثقافة▼
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-07-2010, 07:44 PM
  3. ريجيم صحي اخسري 8 كيلو في اسبوع‎
    بواسطة المهندس في المنتدى █◄▼الجودة الأسرية▼
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 11-09-2009, 09:46 PM
  4. نصيحة أساسية لاتباع أي ريجيم ناجح‎
    بواسطة المهندس في المنتدى █◄▼الجودة الأسرية▼
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-19-2009, 04:52 PM
  5. ساندويتش التركي السريع والمنخفض السعرات
    بواسطة الغروب22 في المنتدى █◄▼بيتك و مطبحك▼
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-06-2008, 02:03 PM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لموقع الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة