النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار
    الهوايه : ادارة الاعمال-التسويق-التنظيم

    نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة‎


    1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد.
    لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم.
    2- تعرضي للشمس:
    إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج.
    3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه الشاعر من قبل.
    وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل.
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,199
    التقييم: 18026
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP

    افتراضي



    اللهم صل على سيدنا محمد

    نثّمن إطلالتكـے المميــــــــزهـ
    يـــــــا
    top quality

    أسجلے اعجـــــــــــابيے وانتظــــــــر جديدكـے
    دمت ودامـ تواصلكـے الرائعے ،،



    توقيع

  3. مشاركه 3
    رقم العضوية : 147
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 5,138
    التقييم: 937
    الدولة : قلب أحبتي
    العمل : أستاذة فرنسي

    افتراضي رد: نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة‎


    شكرا على النصائح القيمة


    توقيع

  4. مشاركه 4
    رقم العضوية : 174
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات: 9,322
    التقييم: 1050
    الدولة : جوار سيد الخلق صلى الله عليه وسلم
    العمل : مستشار

    افتراضي رد: نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة‎


    الشكر مو صول لك







    تحياتي
    توقيع
    حب ما تعمل كي تعمل ماتحب

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. هل أنت سيدة مجتمع ؟
    بواسطة ملآك في المنتدى █◄▼الجودة الأسرية▼
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-06-2010, 05:52 AM
  2. @@فوائد صحية@@
    بواسطة @@أمووووولة@@ في المنتدى █◄▼الطب و الصحة العامة▼
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-03-2009, 05:16 AM
  3. إلى سيدة الملتقى العظيمة
    بواسطة د.تركي في المنتدى █◄▼ مركز الملكة للتدريب والاستشارات التعليمية▼
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 11-28-2008, 12:09 AM
  4. عش حياتك صحية بدنياً وعقلياً
    بواسطة همس الليل في المنتدى █◄▼الطب و الصحة العامة▼
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10-28-2008, 09:53 PM
  5. أحدث صيحة قمصان
    بواسطة الصبر في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-09-2008, 07:09 AM

الأعضاء الذين شاهدو الموضوع: 0

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة